男人怎樣預防前列腺癌

1、重視體檢。 “每年做1次健康體檢”這是基本的健康素養。 定期進行健康體檢， 可以瞭解身體健康狀況， 及早發現健康問題和疾病， 以便有針對性地改變不良的行為習慣， 減少健康危險因素;對檢查中發現的健康問題和疾病， 要抓住最佳時機及時採取措施。 尤其50歲以上或40歲以上有前列腺癌家族史的男性， 要特別重視對前列腺的體檢， 進行前列腺直腸指檢和血清PSA檢測相結合檢查。 前列腺特異性抗原（PSA）是目前最為敏感的前列腺癌腫瘤標誌物， 雖然正常人血液中也能檢查出PSA， 但是當PSA升高到一定數值時就高度提示前列腺記憶體在癌細胞。

絕大多數前列腺癌是由PSA異常而發現的， 占了80%， 而直腸指檢發現有結節性異常的僅占20%。 據美國國家癌症研究所的說法， 一期前列腺癌如未擴散， 患者治療後5年內的存活率接近100%。

2、適當運動。 適量運動還有助於調節心理平衡、有效消除壓力， 緩解抑鬱和焦慮症狀， 改善睡眠。 要養成經常運動的習慣， 建議成年人選擇適合自己的運動方式、強度和運動量， 每週至少進行3次運動， 每次半小時以上， 有助於保持健康的體重， 從而有利於降低男性患上前列腺癌的幾率。

3、注意飲食。 多項研究顯示， 高脂飲食會刺激前列腺癌生長， 因此要少吃那些高脂飲食， 多吃新鮮蔬菜、水果、大豆、水產等低脂飲食，

有助於降低患前列腺癌的危險。 這些健康食物包括大豆（豆腐和豆奶）、洋蔥、番茄、石榴、綠茶、紅葡萄、草莓、藍莓、豌豆、西瓜、迷迭香、大蒜和柑橘等。

大豆含有植物雌激素， 類似於女性體內的雌激素， 在飲食劑量條件下（正常食物中所包含的劑量， 而並不是補充劑量）可以降低患前列腺癌的危險。

大量的陽光紫外線照射也是對前列腺癌有一定的預防作用， 洋蔥這樣的食物對於前列腺癌的發病也有一定的預防作用。

硒是一種重要的抗氧化劑， 科學家發現它有抗癌作用， 可以降低前列腺癌發生率達70%， 所以可以適當多攝入。 膳食中硒主要存在於動物肝臟、海產品、整粒的穀類、牛奶和乳製品、蘑菇、大蒜和蘆筍等食品中。

綠茶內含有多種抗氧化劑，

起作用的主要成分是茶多酚和兒茶素化合物。 綠茶的抗氧化成分對多種致癌物， 包括黃麴黴毒素、苯並芘、香煙致癌物、氨基酸裂解產物等誘導的細胞惡性轉化均有明顯的抑制作用， 有助於穩定細胞結構和減少細胞損傷， 而細胞結構改變和細胞損傷可引起細胞癌變。