1整天工作, 沒有休息
長時間從事一種工作會讓人感到無聊, 而無聊恰恰讓身體感到疲憊。 每天都應該盡可能地為自己找點兒樂, 例如:看看笑話, 翻翻休閒雜誌, 給好朋友打個電話。 讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕鬆的事情。
2健身房裡的馬大哈
最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪, 因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌, 如足癬和足底疣。 類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋, 雖然都已消毒, 但還是穿自己的最保險。
3鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式,
4長期用冷水刷牙
資料表明:人的牙齒最適應35~36.5攝氏度的溫度, 如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生。 牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上, 根源便出在“冷水刷牙”的習慣上。