導讀：冬天氣候乾燥， 人體需要補水以滋潤。 四季養生網小編建議冬季多喝具有滋潤肺腑的湯， 尤其是女人， 經常喝養生湯， 不僅能養生而且還能美容養顏、瘦身。 這裡推薦幾款適在家裡煲制又比較方便的特色湯， 並且老少皆宜。
茶樹菇排骨湯
材料：茶樹菇50克， 切成小段， 略沖洗即可(不要泡)。 小排骨200克， 切成小塊， 去核紅棗10枚， 蜜棗1枚， 薑片1片。
做法：待鍋中水燒開， 將所有材料放入開水中， 大火煮15分鐘， 再用中火煲30分鐘即可。
功用：消脂、清腸胃， 且有瘦身作用。
提示：不吃肉的人可不放排骨， 因為有菇， 所以湯也相當鮮香。
西瓜烏雞湯
材料：新鮮西瓜1個(將瓜肉挖出， 留少許紅色， 將瓜皮切成小塊)， 烏雞1只， 切塊;蜜棗1枚， 瘦肉200克。
輔料：生薑1小片。
做法：先將水燒開， 將雞塊、薑片、瘦肉、蜜棗放入， 大火煮半小時， 中火煲1.5小時， 這時， 將切好的西瓜放入， 再用中火煲半小時即可。 最後， 根據口味放鹽。
功用：養陰清熱、補益肝腎。 此湯對女人來講， 堅持長期喝， 皮膚就會潤滑。 此湯很好看， 有紅色、綠色， 烏雞又是黑色的， 既味美， 又滋補。
沙參玉竹魚尾湯
材料：沙參、玉竹各4克， 南北杏5克， 蜜棗1枚， 花鰱魚尾1條(約750克)， 瘦肉200克， 薑1片。
做法：先將魚尾洗淨， 放入油鍋(少許油)， 兩邊煎成金黃色。 水燒開， 將所有材料放入開水中， 大火燒半小時， 然後中火煲1.5小時即可， 最後根據口味放鹽。
功用：沙參、玉竹調氣潤肺、生津止渴，
提示：沙參、玉竹、南北杏雖然均為中藥， 但藥味不明顯， 所以這個湯是很鮮的。
蜜瓜螺頭雞湯
材料：蜜瓜250克(挑白皮綠肉蜜瓜， 生一點， 不要太熟)， 新鮮海螺肉250克(幹品100克)， 老母雞肉500克。
輔料：生薑1小片。
做法：最好用傳統的高且深的瓦罐， 如果沒有， 不銹鋼鍋也行。 先將水燒開(水量超過材料一倍)， 再將薑片、螺肉、雞塊放入， 大火燒半小時， 然後用中火煲2小時， 將蜜瓜(切成小塊)放入， 再用中火煲半小時即可。 此時的湯水約為最初水量的一半。 最後根據口味放鹽。
幹螺肉用溫水泡1小時， 洗淨待用;母雞肉切6塊， 如果太肥， 可去雞皮。 但不去皮最好(有雞皮時湯香)。
功用：此湯在香港又被稱為爵士湯，
