大家都知道運動是減肥的常見方法， 而且見效也很明顯， 不過很多人由於時間的關係無法按時的完成運動量， 此時就需要考慮採用其他的方法來減肥了， 那麼不需要運動的減肥方法有什麼?此時首先應該想到的就是飲食減肥法， 多吃一些有助於排毒通便且熱量極低的食物還是很不錯的。
1、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了， 堅持每天吃一兩根香蕉， 有助於排出體內毒素， 收縮腰腹， 煥發由內而外的健康美麗。 而一根香蕉的卡路里， 只有87卡而已， 與一餐的白飯量(150克220卡)比起來， 大約只有一半以下的低卡路里。
2、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。 用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜， 可是豐胸的上品!木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果
奇異果甜美多汁， 又含有豐富維生素C的特色， 果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。 帶點酸甜好滋味的奇異果， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
4、酪梨
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸， 能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌， 維生素C能防止胸部變形， 維生素E則有助胸部發育。
5、蘋果
蘋果是我們再熟悉不過的水果了， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，
上文中對不需要運動的減肥方法有什麼給出了明確的介紹， 其實除了上述幾種減肥食物之外， 還有很多食譜也是需要合理搭配的。 主食一般選用粗糧就可以了， 而各種營養都是不能少的， 多吃一些富含維生素的食物也很有必要。
