在人們看來， 要想減肥就要控制飲食的攝入量， 同時還要將體內的的脂肪燃燒掉， 因此飲食和運動減肥的方法是經常被採用的， 那麼不做運動的減肥方法有什麼?其實飲食中有很多的食物都具有減肥的功效， 熱量低且能夠有效的改善消化功能， 排毒又通便， 減肥的效果自然不錯了。
綠茶粉減肥一般有以下幾種用法：
1、綠茶+優酪乳減肥法
1湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳中， 注意， 不能用帶果肉的在三餐前1-2小時前服用， 就算三餐正常攝取， 仍可以減肥哦!建議用綠茶優酪乳取代早餐， 餐前喝一杯溫開水，
2、綠茶+檸檬汁減肥法
1L開水中加入三五滴純檸檬汁， 然後加入2湯匙的綠茶粉， 可於飯後飲用。 適合下半身水腫的人， 但若有胃病則不宜。 檸檬汁和綠茶都是鹼性食物， 對酸性體質的調整有幫助， 可加快新陳代謝、排除多餘水分。
3、綠茶+蘋果汁減肥法
將1顆蘋果榨汁， 加1小匙綠茶粉， 早晚各喝1次， 最好連蘋果渣一起喝， 在飯前飲用。 適合無法控制食欲的減肥者使用。 蘋果有豐富的鉀， 可以緩和過量的鈉引起的水腫， 還有利尿的功用。 蘋果還有豐富纖維質， 可以預防便秘。
4、綠茶+薏芢粉減肥法
將綠茶粉放到碗裡， 然後加一些炒熟的薏芢粉(糙米粉、黃豆亦可)， 加上奶油攪和均勻， 用熱開水沖泡即可飲用。
5、綠茶荷葉飲
綠茶粉2克， 荷葉3兩， 以沸水沖泡， 即可當飲料喝， 對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。
6、山楂窈窕綠茶
綠茶粉6克、山楂5 錢。 加三碗水煮沸6分鐘， 三餐後服飲， 加開水沖泡即可續飲， 每日一帖。 可以消除贅肉油脂， 對瘀血的散化也很有效。
上文中對不做運動的減肥方法有什麼給出了明確的介紹， 各種各樣的方法都是需要認真選擇的， 千萬不要盲目的採用。 當然了即便是飲食減肥法， 也有很多其他的食物可以嘗試， 如蜂蜜、香蕉或是優酪乳、蘋果等， 在減肥方面的效果都是不錯的。
