瑜伽平衡體式的功效是什麼

在瑜伽練習當中， 平衡一定要掌握好， 而且這也是瑜伽的最基本要求。 要想讓自己的平衡感更強大， 練習更高難度的瑜伽， 那麼就應該做到心境平和。 這樣身體與心靈才會融為一體， 能夠讓你真正的感受到瑜伽練習的真諦所在。 那麼， 平時練習瑜伽平衡體式到底會有哪些功效呢?

平衡姿勢在所有的體式中是尤其惹人注目的;儘管其相對簡單， 但卻能產生深遠的影響。 正如我們所期望的， 平衡的體式會提高整體的生理平衡度和協調能力， 並為身體打下堅實的基礎。 只要認識到生理平衡協調能力和基礎工作這兩方面的重要性，

不論從事日常工作還是其它需要協調能力的活動(例如：舞蹈等其它運動)， 都可以應付自如。 瑜伽的平衡體式也可以應用於治療病症， 例如針對各種背部疾病或者鍛煉整個肌肉群的活動。 在不知不覺中提高生理平衡度的時候， 心靈的平衡感也會得到改善。 平衡體式是特殊的用來集中注意力的“種子”。 當掌握這些體式時， 就能產生自信心和成就感。

當今世界充滿了各種各樣的壓力， 如果沒有打下相當好的心理基礎， 就會面臨失衡的種種危險。 心理基礎的意思是堅定剛強卻並非頑固不化， 換句話說就是知道自己是誰， 瞭解什麼是自己所希望得到的， 並且知道自己有能力達到生活的目標。

改善心理基礎的一種好的方式就是提高生理的平衡感， 這種平衡感會幫助調整四肢的運動以達到平衡狀態。 當站立和運動都能達到很好的平衡狀態時， 思維也會自動受到影響而更加平衡。

平衡感與內耳功能有關。 耳朵告訴大腦身體所在的位置， 同時耳朵也與我們所在的社會空間有關， 如果我們有不平衡感， 就可能對自己的社會關係感到尷尬不已。 平衡和良好的心理基礎會補救這一尷尬。 而只有能夠站立如松達到平衡程度， 才能夠運動自如。

總而言之， 要想讓自己的平衡體式練到位， 就應該排除掉心中一切的雜念， 不要想著那些不開心的事情， 而是要多想一想令自己身心愉悅的事情。 實在不行的話，

就把練習瑜伽的場地放在田間野外， 在大自然的環境下練習瑜伽， 效果會更好。