時間要選對
飯後不宜立即下水
剛吃完飯， 胃腸消化食物本身需要消耗體能， 游泳又需消耗更多體能， 因此剛吃完飯就游泳， 體能消耗非常大， 容易導致， 甚至上岸後還會持續一段時間。 而且剛吃完飯時， 胃內食物尚未消化， 游泳時水壓壓迫著腸胃。
另外， 當孩子劇烈運動或饑餓時， 體能下降， 也不宜游泳。 孩子在大汗淋漓時也不宜馬上進入水池， 應先用幹毛巾擦乾汗水， 待毛孔收縮後再入水池中。 建議在游泳前半小時可以給孩子吃點兒食物， 做到不餓、不飽脹。
另外， 家長要教會孩子看游泳池內的標記，
慎選游泳場所
遠離游泳後遺症
結膜炎、中耳炎、呼吸道感染、等都是游泳後孩子們出現的常見後遺症。 游泳時， 不少家長都為孩子們佩戴了泳鏡、耳塞、， 以為這樣就萬無一失了。 其實， 對孩子而言， 呼吸道同樣應引起重視， 每年有不少孩子游泳後即出現發燒症狀， 正是由呼吸道感染而引起的。
經常吞入不乾淨的水是孩子出現呼吸道感染和各類炎症的主要誘因之一。
另外， 症狀多因嗆水或暫時性供血不足造成， 發生頭痛時應迅速上岸， 用大拇指對準頭部太陽穴進行旋轉按摩， 並及時給頭部保暖；頭暈症狀多因游泳時間過長、機體能量消耗過大， 導致血糖降低，
