四個技巧提高寶寶智力 寶寶吃這些食物智力高

從新生兒開始， 寶寶的智力就開始慢慢發育。 這個時候， 如果能多做引導， 刺激寶寶感官器官， 可以促進寶寶智力發育。 比如多和寶寶說說話。 那麼， 如何提高孩子的智力？

技巧1：別吝嗇對寶寶表現愛

嬰兒有沒有安全感是將來人際關係發展的基礎， 寶寶如果從小就能體驗到來自父母、家人一切積極的情感， 內心就比較有安全感， 寶寶自然也願意跟他人多親近， 平等的和他人交往。 因此， 媽媽們， 不要吝嗇對寶寶的愛， 一定要多靠近寶寶， 讓寶寶體會到母子間的親密。

技巧2：盡可能多和寶寶說話

母親和孩子的談話是寶寶將來學習的堅實基礎，

寶寶聽到越多的詞語， 大腦的語言功能發育就快速。 所以， 多和寶寶說話， 閱讀書籍或唱歌給寶寶聽， 等寶寶逐漸長大時也可以鼓勵寶寶一起參與講故事。

技巧3：積極回應寶寶

嬰兒不會說話， 但也有自己的交流方式， 可能是一個動作， 一個表情或者一點聲音， 這都是寶寶和你交流的暗示。 所以， 當媽媽看到寶寶上面這些反應時， 一定要給予回應， 僅僅是一個微笑也能讓寶寶減少哭鬧， 逐漸安靜下來。 當讓， 並不是寶寶的一切要求都要給予回應， 只保持積極的回應即可。

技巧4：鼓勵寶寶進行安全的探索

嬰幼兒時期， 父母是孩子的整個世界， 所以， 媽媽的態度很大程度上決定了寶寶對世界的態度，

媽媽和寶寶之間的互動則決定寶寶學習的方式。 因此， 當寶寶喜歡摸這摸那的探索或做遊戲時， 父母應該是接受的態度， 特別是寶寶遇到挫折時， 還要及時給予鼓勵。

掌握提高孩子智力的技巧很重要， 還可以通過飲食提高。 那麼， 寶寶吃什麼能提高智力？

經過英國科學家的研究發現， 我們人體大腦的體液酸鹼度與智商有著密切的關係， 在體液酸鹼性允許的範圍內， 如果體液偏酸性時智商較低， 但如果是呈鹼性的話智商則相對應會高出很多。

科學家對42名年齡在6-13歲的男孩進行觀察時發現， 如果大腦中的體液ph值大於7， 那麼這些人的智商則要比ph值小於7的人要高出一倍的智商。 可以說這是科學家第一次把人的智商與大腦體液ph值聯繫起來，

並且科學家把這一發現稱為智力水準的“化學標記”。

而我們人體大腦體液的酸性度是完全可以通過飲食來進行調節的， 所以科學家提出， 要想讓你的寶寶更加聰明， 不妨通過改善飲食結構的方式。 在平時不妨適當給寶寶多吃一些含堿的食物， 以此來提高寶寶的智力水準。

通常含鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食都為鹼性食品， 比如水果、蔬菜、豆製品、海帶等， 這些食物都屬於鹼性食物的範疇。 而含有磷、氯、硫、碘等元素的食品大部分都已酸性食物為主， 比如肉類、穀物、油脂、酒類等。

中醫育兒專家建議， 兒童在日常的飲食中要少吃大魚大肉等高脂食物， 而應該相對應的增加一些豆製品和乳製品。

對於一些甜膩、油炸的食物都要儘量少吃， 而對於一些新鮮的水果蔬菜以及海產品等食物， 都可以適量增加， 這種健康飲食習慣有益於人的智商的提高。

家長可以參考以下食物：

不飽和脂肪酸

脂肪中的亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸、dha、epa等不飽和脂肪酸， 對腦細胞的發育和神經的發育起著極為重要的作用。 如果缺乏的話， 很容易導致智慧發育存在缺陷， 永久性損害大腦功能。

富含食物：亞油酸、亞麻酸存在于核桃等堅果類食物中。 dha廣泛存在於海產食物中， 特別是深海魚。 魚眼球附近脂肪組織中的dha尤其豐富。

 卵磷脂

卵磷脂是構成腦神經組織、腦脊髓的主要成分， 當卵磷脂被消化之後， 在大腦裡合成膽鹼， 大腦裡的膽鹼含量越高，

神經傳遞就越快， 機體的思維也隨著加快， 記憶力也會更加牢固。 卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育。 卵磷脂在人體不能自行合成， 只能從食物中攝取。

富含食物：蛋黃、大豆、豬腦、豬肝、小麥胚芽、蘑菇及花生、芝麻和核桃。

 蛋白質

蛋白質是腦細胞的主要成分之一， 如果蛋白質的供給不足則可影響腦細胞的新陳代謝， 使嬰兒智力發育受阻。 含蛋白質的食物經過消化後， 人體將其構成自身的蛋白質。 蛋白質是是腦細胞的主要成分之一， 又是腦細胞興奮和抑制過程的物質基礎， 它對人的語言、思考、記憶、神經傳導、運動等方面都起著重要的作用。

富含食物：魚、肉、動物內臟、牛奶和乳製品。

 鐵與鋅

鐵：大腦的一切活動有賴於氧氣的供給， 氧氣供應充足，大腦活動的頻率也就越高，反應隨著加快，效率提高，而鐵是運送氧氣的重要參與者，所以如果缺鐵的話，會導致運輸給大腦的氧氣減少，進而影響到大腦功能。

富含食物：肝臟、蛋類、動物血及菠菜等。

鋅：在人體中，鋅是分佈最廣泛的必需微量元素，也是細胞內最豐富的微量元素。缺鋅可致dna和蛋白質的合成障礙，使大腦功能不全，影響小兒智力發育。鋅能使大腦精力集中，思維敏捷，同時記憶和資訊的儲存功能都隨著增強。

富含食物：如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。動物性食物中鋅不僅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉類中鋅的吸收率高達30~40%，而植物性食物吸收率一般只有10~20%。植物性食物中的各種豆類、堅果類含鋅較多，蔬菜類以大白菜、白蘿蔔、紫蘿蔔、茄子中含鋅量較高。

氧氣供應充足，大腦活動的頻率也就越高，反應隨著加快，效率提高，而鐵是運送氧氣的重要參與者，所以如果缺鐵的話，會導致運輸給大腦的氧氣減少，進而影響到大腦功能。

富含食物：肝臟、蛋類、動物血及菠菜等。

鋅：在人體中，鋅是分佈最廣泛的必需微量元素，也是細胞內最豐富的微量元素。缺鋅可致dna和蛋白質的合成障礙，使大腦功能不全，影響小兒智力發育。鋅能使大腦精力集中，思維敏捷，同時記憶和資訊的儲存功能都隨著增強。

富含食物：如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。動物性食物中鋅不僅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉類中鋅的吸收率高達30~40%，而植物性食物吸收率一般只有10~20%。植物性食物中的各種豆類、堅果類含鋅較多，蔬菜類以大白菜、白蘿蔔、紫蘿蔔、茄子中含鋅量較高。