笑不露齒不是因為矜持， 是因為沒有一排整齊潔白的牙齒！萬萬沒想到導致牙齒變黃變黑的“蛀蟲”竟然是經常吃的食物——咖啡會使牙齒變黃、番茄醬會侵蝕牙釉質……所以不僅每天早晚要刷牙， 吃完以下這10種食物還要記得及時漱漱口！
1、咖啡
深色咖啡是導致牙齒變色的罪魁禍首之一。 喝咖啡不僅是牙齒變黃， 還可能引起色素沉澱， 色素沉澱時間一長就容易發黃， 造成色斑。 但是經常刷牙， 特別是喝咖啡過後及時刷牙影響不大。 喝咖啡時， 加點牛奶有助於稀釋咖啡中的色素， 喝完後一定要漱口。
2、醬油
醬油中的色素也會“污染”牙齒。 吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中， 最好喝點綠茶或吃完後立即漱口。
3、番茄醬
番茄是高度酸性的蔬果， 而且顏色鮮豔， 所以番茄醬也會侵蝕牙釉質。 專家表示， 吃番茄醬應適度。 另外， 吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉， 可在牙齒上形成一個保護層。
4、香醋
香醋顏色較深， 含多種酸性物質， 容易導致牙齒變色。 香醋可與生菜一起吃， 生菜的阻隔對牙齒有保護作用。
5、紅酒
紅酒中的酸性物質會導致牙齒染色以及牙釉質磨損。 因此， 建議大家喝完紅酒後最好再喝點水漱漱口。
6、紅茶
喝茶有多種保健功效， 但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色， 影響美觀。 這類茶喝得越多， 牙齒變色的幾率就越大。
7、霜淇淋
美味多彩的霜淇淋中含有多種色素， 會讓牙齒“著”色。 此外， 低溫和霜淇淋中的糖都會導致牙齒更容易變色。
8、硬糖
吃硬糖會讓口腔和舌頭變色， 並導致牙齒永久性著色， 最好少吃色彩豔麗的糖果。
糖果、點心， 甜飲料等均富含蔗糖成分， 口腔內雜菌叢生， 其中有多種細菌能利用蔗糖並使之發酵、產酸， 而使牙面脫礦， 形成齲洞。 因此， 減少吃糖的數量和次數能減少齲齒的發生。
9、漿果
吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮豔的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“污漬”.吃完漿果後最好刷牙並用牙線清潔牙縫， 因為漿果中的酸性物質也會損害牙釉質， 導致牙齒變差。
10、餅乾
誰能想到餅乾也是潔白牙齒的隱形殺手？許多餅乾是由精製碳水化合物製成的，
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