新年伊始， 親友聚會不斷， 難免會大吃大喝暴飲暴食， 那麼春節大吃大喝如何護肝呢?下面養生之道網為您介紹春節大吃大喝如何護肝， 看看吧。
1、酒精對肝細胞有較強的直接毒害作用， 可使脂庫轉運到肝臟的脂肪增加， 並減少脂肪肝內的運出， 使肝對脂肪的分解代謝發生障礙， 也影響消化功能， 嚴重的肝功能損傷會導致脂肪性肝硬化。 所以春節喝酒一定要適量， 以免造成酒精肝。
少喝酒自然少傷害， 如果一定要喝， 並且想做點預防措施， 那就是儘量多吃些食物墊墊肚子， 食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，
2、春節很多人都會熬夜打牌， 通宵玩樂， 但是對於經常熬夜的人來說， 運動少， 又有吃夜宵的習慣， 容易發胖， 而肥胖是脂肪肝的前奏， 所以， 養生之道網建議大家不要經常熬夜， 注意休息。
3、春節餐桌上必少不了各種甜膩的食物， 長期攝入高脂飲食或長期大量吃糖、澱粉等碳水化合物， 會使肝臟脂肪合成過多， 形成脂肪肝， 所以建議大家少吃甜食。
4、中醫認為肝不可補， 一補即上火， 補脾、補腎即可養肝。
①對於脾虛的人， 服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。
②對於腎虛的人可以服用六味地黃丸， 用枸杞子、天麻燉雞。
③對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，
5、運動可防脂肪肝， 消耗掉體內多餘的脂肪。 已經患了脂肪肝的人， 應堅持體育鍛煉， 適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動， 這些都可消耗體內熱量， 控制體重增長。
6、春節飲食比較油膩， 要多吃水果。
①獼猴桃能夠幫助肝臟排毒， 其保肝的作用特別強。 愛喝酒的人應在酒後吃點獼猴桃， 不但能解酒， 還能夠幫助肝臟排除酒毒， 也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的症狀， 如噁心， 嘔吐， 頭痛。
②荔枝可及時補充機體所需， 可促使人血液迴圈順暢、滋陰養肝。
③葡萄中的多酚類物質是天然的自由基清除劑， 具有很強的抗氧化活性， 可有效地調整肝臟細胞的功能， 抵禦或減少自由基對肝臟的傷害，
④烏梅能強化肝臟功能， 有預防宿醉的作用。 酒醉早晨起來覺得痛苦時， 宜用烏梅煎東加入砂糖飲喝。
⑤檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效， 經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞， 加快肝細胞的修復與再生功能， 進而起到養肝護肝的功效。
⑥香蕉可以促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟， 能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。
7、春節期間要平衡膳食， 多吃高蛋白、低脂肪、低糖、高維生素的食物。 多吃一些纖維素多的、高纖維素的食物， 像粗糧， 含纖維素就多， 像日常的蔬菜， 大白菜、韭菜、芹菜都是高纖維素的， 都可以吃一點， 動物的內臟， 脂肪類的東西就要控制。
8、三餐要規律， 吃東西不要吃得太快， 也不要吃得太多， 新春飲食最忌諱暴飲暴食， 這是最傷害肝臟的。
9、有肝臟病的人在調整飲食， 增加鍛煉的同時， 可選擇適當的降血脂藥物， 保護肝細胞， 糾正肝臟的脂肪代謝， 再輔以對症治療， 新春期間千萬不要忘了吃護肝藥。
