愛美是女人的天性， 擁有好臉色一直是眾多女性的追求。 在日常生活中如何能將食物和皮膚緊密聯繫， 讓女人吃出好臉色?專家為廣大女性保健推薦了10種要女人“看好”的食物。
NO.1西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力， 有助於保持皮膚彈性。
NO.2胡蘿蔔
胡蘿蔔有助於維持皮膚細胞組織的正常機能， 減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。
NO.3牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功能。
NO.4大豆
含有豐富的維生素E，
NO.5獼猴桃
富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。
NO.6番茄
含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚組織細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。
NO.7蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
NO.8肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白， 能使細胞變得豐滿， 減少皺紋， 增強皮膚彈性。
NO.9三文魚
其中的歐米伽-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質， 防止皺紋產生。 避免皮膚變得粗糙。
NO.10海帶
含有豐富的礦物質， 常吃能夠調節血液中的酸鹼度， 防止皮膚過多分泌油脂。
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