【女性更年期快步走了嗎？】

到了更年期對女性的傷害很多， 不僅僅是家庭方面， 心理方面的影響也是非常大的。 而女性更年期快步走就可以很好的改善這種狀況。

停經後的女性患心臟病的幾率會明顯上升。 美國心臟病協會指出， 美國2/3的女性猝死就是因為冠狀動脈疾病。 同時， 過了更年期， 女性患高血壓、糖尿病、血脂異常的幾率也會逐漸超過男性。 而女性更年期快步走就是很好的調節方法之一。

此時， 如果女性能多參加運動， 那上述不良情況就可以避免。 《美國醫藥學會季刊》指出， 哈佛大學公共衛生學院的一項研究顯示，

哈佛大學的研究人員對72488名40—65歲的女性進行了長達26年的追蹤研究。 他們發現， 每天堅持快走的女性， 沒有一人突發中風或患上心臟病等。

對於女性更年期快步走， 研究人員指出， 中老年女性每天快走45分鐘到1小時， 那麼其中風的幾率可以減少40%。 每天快走30—60分鐘， 其預防中風的效果與慢跑、打網球、騎腳踏車等較激烈的快節奏運動是相同的。

上文是關於女性更年期快步走做出的介紹， 專家提醒：快走對女性的體能要求較低， 人們更容易堅持。