大便乾燥這種現象很多人都會， 那一般造成大便乾燥的原因是什麼？還有解決的辦法是什麼？下麵來看一看。
（1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物後， 腸道內有益菌群遭到破壞， 消化不良， 引起便秘。 建議用黃金雙歧因數腸內增殖雙歧桿菌， 以防冶便秘。
（2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取， 粗纖維食物攝入就常常不足。 建議多吃些菜和粗糧。
（3） 飲水不足者：忙起來顧不上喝水， 腸道內乾燥，
（4）久坐不動者：久坐不動， 身體缺乏運動， 腸道肌肉就變得鬆弛， 蠕動功能減弱。 再加上女性腹肌天生較弱， 送便排出的力量小， 因此容易出現便秘。 建議多運動， 特別是坐辦公室的女士們。
（5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌， 或早晨時間緊迫， 有了便意也不及時排便， 常常忍著， 直腸感覺神經就變得遲鈍， 出現習慣性便秘。 建議定時大便。
（6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌， 導致消化不良， 引起便秘。 建議多休息。
食療方法
1.香蕉（1-2根）， 塗上蜂蜜， 每日早晨空腹食用， 然後喝溫開水（200-300毫升）。
2.奶粉（60克）、咖啡（5克）與溫開水（200毫升）一起攪拌後放在冰箱中保存， 每日飲用1次。
3.決明子、肉蓯蓉（各10克）， 炒熟研末， 用沸水沖泡， 如蜂蜜適量， 代茶頻飲
4.雞蛋（1只）， 打入牛奶（250克）中， 煮熟後加入蜂蜜適量， 每日早晨服用1次。
5.核桃仁、黑芝麻（各30克）， 共搗如泥， 開水沖服， 每日1次， 空腹服用。
6.土豆（250克）， 搗爛後擠汁， 加入蜂蜜適量， 每日早晨空腹服用。
7.豆腐渣（50克）、溫開水（200毫升）， 倒入玻璃瓶中， 加入蜂蜜與檸檬汁， 用湯匙不斷地調勻， 每日飲用1杯。
8.南瓜（120克）， 切成方塊， 煮熟後加入牛奶（400毫升）， 裝在瓶中， 放在冰箱中保存， 每天飲用1次。
瞭解大便乾燥的原因了， 也知道了解決的辦法了 所以平時我們都應該重視身體。
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