可能很多人在慢跑過程中對於用鼻子呼吸還是用嘴呼吸的問題特別感興趣， 的確掌握好科學的呼吸方式及呼吸器官才能夠有效的提高我們自身的跑步品質， 在跑步過程中儘量用鼻子呼吸， 鼻子有過濾作用， 用嘴呼吸， 可能會是有害物質直接進入到我們的肺裡， 具體介紹一下慢跑用鼻子呼吸好不好吧。
用嘴呼吸感覺是呼吸快了， 其實並沒有， 反而物極必反， 會出現嗓子幹要咳， 一會兒肚子會痛。 接著就是沒法繼續， 必須停下休息。
通知在有劇烈運動的幾個小時後最簡單的判斷體能的辦法是，
如果你要想跑的快且遠， 需要練習慢呼吸用鼻子呼吸， 呼吸的換氣要長， 穩， 不要急促的用鼻子呼吸。 剛開始聯繫時可以以呼吸速度和長度來控制速度的快慢， 就會看到一會跑快， 一會跑慢。 只要堅持呼吸長穩後， 就可以全力加速， 再遠再快你都不會累的。
跑下來後別人喘氣噓噓， 你可能沒什麼感覺， 也不用大口喘氣的 。
在跑步過程中最好的呼吸方式就是用鼻子呼吸， 用鼻子呼吸鼻腔中的粘膜可以將空氣中的有害物質堵塞我們的身體之外，
