核心提示：荷爾蒙對於女性來說有著密不可分的關係， 荷爾蒙可以影響女性的很多身體部位， 而且關乎女性一生的幸福， 食物可以補充荷爾蒙的重要因素， 尤其是多食黃色食物。
荷爾蒙對於女性來說非常重要， 關乎女性一生的幸福， 然而21-22歲是青春的巔峰時期， 也是分泌系統功能最頂峰的時期。 從25歲開始， 女性容易出現內分泌失調， 體內荷爾蒙的分泌量逐年減少。 食物可以補充荷爾蒙的重要因素， 尤其是多食黃色食物。
25歲容易出現內分泌失調
人體會分泌75種以上的激素， 它們在人體內扮演著各自的角色。
內分泌失調有哪些表現
失眠頭痛：失眠、多夢、疲倦、頭痛。 晚上催眠的方法皆用盡， 還是睡不著。 白天注意力不集中， 困倦嗜睡， 嚴重影響日常生活。
月經不調：月經不是提前就是推後， 並且經期過長。
皮膚衰老：皮膚鬆弛， 日漸粗糙， 毛孔也粗大起來， 甚至連色斑也跳出來搗亂， 鏡子中呈現出來的是標準的“黃臉婆”。
煩躁胸悶：心慌氣短、易激動甚至狂躁， 會因為一件小事與同事或家人爭吵， 總是擺出一副“不高興”的樣子， 有時很難控制自己的情緒。 夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒， 嚴重時會出現血壓忽高忽低。
內分泌失調多吃“黃色”食物
女性要改善荷爾蒙的分泌狀況， 首先要從吃黃色的食物開始， 因為它是女性荷爾蒙分泌的原動力。 從中醫的理論上說， 人體與荷爾蒙分泌關係最密切的是肝、脾、腎。 肝、脾、腎偏愛黃色且有自然甜味的食物， 如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。 黃色食物可以健脾， 增強胃腸功能， 恢復精力， 補充元氣， 進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的症狀。
