人到了一定年紀身體就出現各種各樣的疾病， 眼睛便是其中之一。 中老年人保養眼睛顯得尤為重要， 因此要及時保護眼睛。 那麼保護眼睛的方法有很多， 老年人該怎樣保護眼睛呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
老年人怎樣保護眼睛？
1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶， 可以提神醒腦， 清肝明目。
2、經常按摩眼眶和面部， 每次10分鐘， 每天數次， 對眼睛有保健作用。
3、平時應注意保護眼睛， 如平時看書、寫字姿 勢要正確， 看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。
4、若目赤腫痛或目赤障翳， 可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。
5、應經常做眼保健操， 按壓太陽穴， 或是閉目養神， 閉目養神既能使眼睛得到充分的休息， 又能休息大腦。
6、眼睛疲勞酸痛時可以用熱毛巾熏浴雙眼， 也可以用菊花或桑葉泡水喝， 或煮水薰蒸眼睛， 這種方法可以增強眼睛的抵抗力。
7、如果眼睛經常有血絲或突然有小範圍充血， 可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。 荷葉能解暑清熱、升發清陽、散淤止血。
8、當你感到眼睛酸疼時， 請馬上去室外看看遠處的山峰、樓頂、塔尖等， 可調節眼肌和晶狀體， 減輕眼睛的疲勞， 降低眼疾的發生率。
9、對老人眼睛傷害程度最大的莫過於眼疾， 青光眼、白內障、眼底黃斑變性、角膜炎、視網膜病變等疾病在老年人群中發病率都比較高，
10、不要躺著看書， 不要邊走邊看， 坐車時也不要看書， 看書時一般每小時要起來活動一下， 並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩， 然後往遠處眺望， 望得越遠越好， 最好是看綠色植物， 因為綠色植物能吸收強光中的紫外線， 減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用， 給眼睛一種舒適的感受。
11、在糙米中、酵母中、動物肝和各種豆類食物中， 含有豐富的維生素b1， 老年人應該多吃。 動物肝臟中含有豐富的維生素a。 植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿蔔中都含有較多纖維素、胡蘿蔔素和維生素a、維生素c等， 適合於老年人食用， 並能預防夜盲、防止眼睛乾燥， 大便幹結等， 有利於維護老年人的夜間視力。
12、按照中醫理論， 眼與五臟均有關， 尤與脾、腎、肝關係更為密切， 脾主眼瞼， 腎主瞳子， 肝主黑睛， 浴眼按摩法可使眼部氣血暢通， 上濡於目。
因此， 預防老花眼可通過正確的按摩來實現。 首先， 兩手輕握拳， 兩拇指彎曲， 用拇指背分擦兩上眼瞼10~20次；然後用兩手拇指按揉兩側太陽穴， 順逆時針各按揉十餘次；最後用右手拇指、食指捏住兩眉之間的印堂穴， 捏揪十餘次， 再用左手從後頭髮際向下捋到項部十餘次。
13、除了雙眼按摩之外， 平時還可按摩以下幾個穴位， 有利於保護眼睛。
(1)、睛明穴， 在面部， 目內眥角稍上方凹陷處。
(2)、陽白穴， 在前額部， 當瞳孔直上， 眉上1寸。
(3)、迎香穴， 在鼻翼外緣中點旁， 當鼻唇溝中間。
(4)、四白穴， 在面部， 瞳孔直下， 當眶下孔凹陷處。
(5)、太陽穴， 在顳部， 當眉梢與目外眥之間， 向後約一橫指的凹陷處。
