隨著人們生活工作的壓力不斷增加, 加上人們對於自身健康的不關心, 久而久之就形成了亞健康的狀態。 長時間的壓力壓抑著自己, 找不到一個良好的發洩方式從而引起抑鬱症來襲。 那麼你知道抑鬱症的表現有哪些嗎?如何進行抑鬱症的自我治療呢?抑鬱症吃什麼藥好呢?下面就跟小編一起去瞭解下詳細吧!
抑鬱症的表現 揭秘患者一天的心理變化情況
早晨比死還難過
早晨是抑鬱症患者地獄般的時光。 不少患者4~5點鐘就醒, 有的可能還要早。 用他們的話來表述:“胡思亂想, 迷迷濛濛等天亮。
上午忍受煎熬
整個上午是一個難熬的時段, 在工作上得過且過, 做事不在狀態。 學生課堂上注意力難以集中, 聽課沒有效率。 其實自己也很想振作精神, 但往往是心有餘而力不足。
午後稍稍減輕
中午飯以後精神狀態會開始有點轉折, 心理壓力會逐漸減輕。 這種轉變是緩慢的, 不知不覺的, 談不上有什麼外來的因素, 但心理的難受程度在減輕, 不再是“比死還難過”了。
黃昏有所好轉
到了下午4~5點鐘, 會開始感到有點輕鬆, 有點緩過氣來的感覺。 疲乏感減輕,
晚上狀態尚好
吃過晚飯患者會感到這是一天中最爽的時光, 似乎陰霾已驅散, 好像有了恢復正常狀態的感覺。 與他人的談吐也顯得輕鬆自在, 不再是滿臉晦氣, 愁眉苦臉了。 家人也會覺得沒事了, 還會錯誤地認為晚上人的狀態那麼正常, 哪能談得上是患了抑鬱症。
睡前又起焦慮
好景其實不長, 沒過上幾小時又得上床睡覺。 此時開始焦慮, 擔心自己是否能入睡, 擔心明天是否會早醒, 擔心明天白天自己的狀態會怎樣……擔心會引起情緒的低落, 會影響入睡前心情, 會聯想到許多有關近階段心理狀態的變化和處境。
抑鬱症的自我治療
堅持鍛煉
特別是早晨時期的鍛煉, 很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況, 長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能, 更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。 俗話說, 一日之計在於晨, 早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻, 它可以充分調動人體潛能活化身體細胞, 當身體放鬆了, 內心也慢慢就會放鬆下來, 情緒自然就會有一定的緩解。
外出交際
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀, 這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己, 這使得抑鬱症者處在惡性循環之中,
冥想法
冥想是身心靈修習的一種很好行為, 現在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中, 冥想可以減少緊張、焦慮、抑鬱等情緒, 有規律地練習冥想會增強意識, 有助於抑鬱症患者獲得啟迪。
整理感受
抑鬱症患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中, 雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的, 但是自己仍是無力擺脫,
閱讀書籍
開券有益, 多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍, 可以提高我們的智慧, 讓我們對自身對生命有更深刻的認識, 超越過去的思想局限。
抑鬱症吃什麼藥
1、第一代經典抗抑鬱藥
包括單胺氧化酶抑制劑(MAOI)和三環類抗抑鬱藥(TCA)。
2、第二代新型抗抑鬱藥
由於新藥發展很快,新藥層出不窮,如萬拉法星、萘法唑酮等,但目前仍以選擇性五羥色胺(5-HT)再攝取抑劑為主,臨床應用這類藥物也最多最廣。而某些抗精神病藥如舒必利、抗焦慮藥阿普唑侖、羅拉、丁螺環酮和中樞興奮藥呱甲酯的抗抑鬱作用尚存在爭議,故從略。
3、現代常用的抗抑鬱藥物:西藥
根據化學結構的不同,抗抑鬱藥大致分為三類:單胺氧化酶抑制劑、三環類抗抑鬱劑及雜環類抗抑鬱劑。
4、三環類抗抑鬱劑
是當前應用最廣泛的抗抑鬱的首選藥。三環類抗抑鬱藥的種類很多,主要的常用藥有:丙咪嗪、氯丙咪嗪、阿米替林、多慮平等。此類藥物不僅可以使心情振奮,還有鎮靜作用,所以,對失眠症狀有治療作用。其副作用有:口幹、便秘、視物模糊、排尿困難、尿瀦留,少數可發生震顫或癲癇發作等。
三環類抗抑鬱藥適用於各種抑鬱症,而且對驚恐發作、強迫狀態、貪食症、兒童多動症及遺尿症等也有一定療效。禁忌症有:嚴重心腦血管疾患、青光眼、癲癇、前列腺肥大、尿瀦留、腸麻痹及早孕的婦女,準備計畫妊娠的婦女也應禁用。
5、雜環類抗抑鬱
三環類抗抑鬱藥也有許多缺點:治療的有效率為60%~80%;奏效較慢,一般在2周左右起效,對於重症病人來說,療效尚未出現時,不良反應卻先出現,常在此1周~2周內不肯堅持服藥,甚至在這段時期中發生自殺行為;三環類抗抑鬱藥的副作用較明顯。鑒於以上的缺點,從60年代就開始研製新一代抗抑鬱藥。
雜環類抗抑鬱藥中有:
①四環類抗抑鬱藥:以麥普替林(馬普替林、路滴美)為代表,不僅有抗抑鬱作用,鎮靜作用也較強,療效與三環類抗抑鬱藥相似,副作用輕,主要副作用為口幹、眩暈、視力模糊、嗜睡、便秘、體重增加。皮疹較多見,心臟的毒性較小,偶爾也有癲癇發作。所以,有癲癇史及皮膚過敏史者禁用。由於副作用輕,適用老年人及體弱者應用。>>>心理保健 如何防止季節性抑鬱症
②不抑制胺攝取藥:以米安舍林(米塞林脫爾煩)為代表。此藥有鎮靜、抗焦慮及抗抑鬱作用,對抑鬱情緒、焦慮不安、自殺觀念、軀體化症狀及失眠有效。此藥的優點是副作用輕、安全性大,適用于老人及軀體病人。治療方便,服用劑量較小,每晚1片或半片,服法簡便,受到歡迎。主要的副作用是:可能誘發癲癇及引起白細胞減少。雖屬罕見,卻應密切注意,應定期測查血象,老人應用時更應觀察有無感染等症狀,加以防範。
6、血清素攝取抑制劑
屬5-HT能藥物,近年來這類藥物發展迅速,目前已達30多種,主要應用的有氟西汀(氟苯氧丙胺、憂克、百憂解)、帕羅西汀、氟優草胺、舍曲林及氨肽氟苯胺五種。
以氟西汀為例,此藥不僅有抗抑鬱、振奮情緒作用,對治療強迫症也有效。治療方法簡便,每日早餐後服1粒。主要的副作用在服藥後1周內明顯,以後逐漸適應。表現為:胃腸道反應,如噁心、嘔吐、厭食、腹瀉。其他副作用為興奮、焦慮、口幹、多汗、頭痛,白天嗜睡,晚上失眠、便秘及性功能障礙等。本藥可減輕體重及降低血糖。對肝、腎功能不良者,老年人應慎用,對兒童、孕婦、哺乳婦女、癲癇及有藥物過敏史者應禁用。
此類藥物及三環類藥物均不能與單胺氧化酶抑制劑合用,如需藥時,要停藥至少2周以上,而氟西汀則需停5周~7周。
除以上三類抗抑鬱藥之外,有些抗精神病藥也有抗抑鬱、抗焦慮作用,常用來作為抑鬱症及焦慮症的輔助治療,特別是對精神分裂症後抑鬱。應用這些藥物起到抗抑鬱和治療精神病症狀的雙重作用,一舉兩得。常用的藥物有:奧氮平、舒必利、百脈安、喹硫平、泰爾登和甲硫達嗪等。
結語:很多人都是要成功的事業,進而不關心的自己的身體健康狀況。閱讀了上面的文章,相信大家已經瞭解到壓力大也會引起一些心理疾病的,所以對於自身的身體健康一定要引起重視,如果心理實在抑鬱的話也可以吃一些藥物來控制病情。不過這類人群還是建議多與人交流,例如一起去參加集體廣場舞荷塘月色就是不錯的選擇。
2、第二代新型抗抑鬱藥
由於新藥發展很快,新藥層出不窮,如萬拉法星、萘法唑酮等,但目前仍以選擇性五羥色胺(5-HT)再攝取抑劑為主,臨床應用這類藥物也最多最廣。而某些抗精神病藥如舒必利、抗焦慮藥阿普唑侖、羅拉、丁螺環酮和中樞興奮藥呱甲酯的抗抑鬱作用尚存在爭議,故從略。
3、現代常用的抗抑鬱藥物:西藥
根據化學結構的不同,抗抑鬱藥大致分為三類:單胺氧化酶抑制劑、三環類抗抑鬱劑及雜環類抗抑鬱劑。
4、三環類抗抑鬱劑
是當前應用最廣泛的抗抑鬱的首選藥。三環類抗抑鬱藥的種類很多,主要的常用藥有:丙咪嗪、氯丙咪嗪、阿米替林、多慮平等。此類藥物不僅可以使心情振奮,還有鎮靜作用,所以,對失眠症狀有治療作用。其副作用有:口幹、便秘、視物模糊、排尿困難、尿瀦留,少數可發生震顫或癲癇發作等。
三環類抗抑鬱藥適用於各種抑鬱症,而且對驚恐發作、強迫狀態、貪食症、兒童多動症及遺尿症等也有一定療效。禁忌症有:嚴重心腦血管疾患、青光眼、癲癇、前列腺肥大、尿瀦留、腸麻痹及早孕的婦女,準備計畫妊娠的婦女也應禁用。
5、雜環類抗抑鬱
三環類抗抑鬱藥也有許多缺點:治療的有效率為60%~80%;奏效較慢,一般在2周左右起效,對於重症病人來說,療效尚未出現時,不良反應卻先出現,常在此1周~2周內不肯堅持服藥,甚至在這段時期中發生自殺行為;三環類抗抑鬱藥的副作用較明顯。鑒於以上的缺點,從60年代就開始研製新一代抗抑鬱藥。
雜環類抗抑鬱藥中有:
①四環類抗抑鬱藥:以麥普替林(馬普替林、路滴美)為代表,不僅有抗抑鬱作用,鎮靜作用也較強,療效與三環類抗抑鬱藥相似,副作用輕,主要副作用為口幹、眩暈、視力模糊、嗜睡、便秘、體重增加。皮疹較多見,心臟的毒性較小,偶爾也有癲癇發作。所以,有癲癇史及皮膚過敏史者禁用。由於副作用輕,適用老年人及體弱者應用。>>>心理保健 如何防止季節性抑鬱症
②不抑制胺攝取藥:以米安舍林(米塞林脫爾煩)為代表。此藥有鎮靜、抗焦慮及抗抑鬱作用,對抑鬱情緒、焦慮不安、自殺觀念、軀體化症狀及失眠有效。此藥的優點是副作用輕、安全性大,適用于老人及軀體病人。治療方便,服用劑量較小,每晚1片或半片,服法簡便,受到歡迎。主要的副作用是:可能誘發癲癇及引起白細胞減少。雖屬罕見,卻應密切注意,應定期測查血象,老人應用時更應觀察有無感染等症狀,加以防範。
6、血清素攝取抑制劑
屬5-HT能藥物,近年來這類藥物發展迅速,目前已達30多種,主要應用的有氟西汀(氟苯氧丙胺、憂克、百憂解)、帕羅西汀、氟優草胺、舍曲林及氨肽氟苯胺五種。
以氟西汀為例,此藥不僅有抗抑鬱、振奮情緒作用,對治療強迫症也有效。治療方法簡便,每日早餐後服1粒。主要的副作用在服藥後1周內明顯,以後逐漸適應。表現為:胃腸道反應,如噁心、嘔吐、厭食、腹瀉。其他副作用為興奮、焦慮、口幹、多汗、頭痛,白天嗜睡,晚上失眠、便秘及性功能障礙等。本藥可減輕體重及降低血糖。對肝、腎功能不良者,老年人應慎用,對兒童、孕婦、哺乳婦女、癲癇及有藥物過敏史者應禁用。
此類藥物及三環類藥物均不能與單胺氧化酶抑制劑合用,如需藥時,要停藥至少2周以上,而氟西汀則需停5周~7周。
除以上三類抗抑鬱藥之外,有些抗精神病藥也有抗抑鬱、抗焦慮作用,常用來作為抑鬱症及焦慮症的輔助治療,特別是對精神分裂症後抑鬱。應用這些藥物起到抗抑鬱和治療精神病症狀的雙重作用,一舉兩得。常用的藥物有:奧氮平、舒必利、百脈安、喹硫平、泰爾登和甲硫達嗪等。
結語:很多人都是要成功的事業,進而不關心的自己的身體健康狀況。閱讀了上面的文章,相信大家已經瞭解到壓力大也會引起一些心理疾病的,所以對於自身的身體健康一定要引起重視,如果心理實在抑鬱的話也可以吃一些藥物來控制病情。不過這類人群還是建議多與人交流,例如一起去參加集體廣場舞荷塘月色就是不錯的選擇。