蘿蔔——護肝明目
蘿蔔對肝臟有一定的保護作用， 其含有的維生素C、磷、鎂、硒、鉀、鈣、鋅等礦物質及胡蘿蔔素， 能阻止亞硝胺致癌合成的作用， 提高機體的免疫力， 起到一定保肝護肝功效。 胡蘿蔔中的胡蘿蔔素還是重要的維生素A源， 可以幫助我們保護視力。
乳酸菌飲料——促腸運動
乳酸菌飲料中含有大量的乳酸菌， 可以幫助我們的腸道做做運動， 秋天容易飲食過度， 天氣一涼我們就會可能暴飲暴食， 因此適當飲用一些乳酸菌可以加速腸胃運動。 值得注意的是乳酸菌飲料只有放在冷藏的環境中才能很好保存。
黑棗、烏龍茶——腎氣恢復
按照中醫以色補色的理論， 黑棗和烏龍茶都屬於黑色食品， 可以用來滋補腎氣。 秋天也是黑棗成熟的季節， 無論是鮮棗還是棗幹， 口感都很不錯。 烏龍也可以經常沖泡， 手頭一杯烏龍、一把黑棗， 零食就解決了補腎的問題。
