有些水果脂肪肝患者不能吃

隨著社會的發展和技術的進步， 現代的人們缺少的並不是營養還有熱量， 而是日常的運動;急需的不是補品和藥物， 而是科學的生活方式。 當前只要我們做到“少吃、多動、少飲酒、慎用藥”， 就一定能夠有效控制脂肪肝日益嚴重的流行現狀。

每種水果並不是脂肪肝患者都可以吃的

很多人認為多食水果對身體有百利而無一害， 其實這中間存在著誤區， 尤其是對於肥胖性脂肪肝患者。 新鮮水果富含水分、維生素、纖維素和礦物質， 經常食用無疑會有益於健康， 然而， 水果的保健作用並非越多越好。 因為水果含有一定的糖分，

長期過多進食可導致血糖、血脂升高， 甚至誘發肥胖， 因此肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者不宜過多進食水果。

當前我們應時刻考慮膳食熱量過剩可能對健康帶來的危害， 應盡可能選用蘋果、梨等含糖量低的水果， 而且數量不能太多;必要時要以蘿蔔、黃瓜、番茄等蔬菜代替水果;儘量在餐前或兩餐之間饑餓時進食水果， 以減少正餐的進食量。 同樣的道理， 富含蛋白質和鈣的牛奶， 適量飲用時有益於健康， 但是睡前一杯牛奶， 容易導致熱量過剩， 對於肥胖性脂肪肝的患者可能就不合適這樣服用了。

輕度脂肪肝患者， 通過調節飲食， 控制體重的方式就能夠有效改善症狀， 而中、重度脂肪肝患者，

應及時去醫院就診。 保肝藥是治療脂肪肝的有效方法之一， 但並非適合每個人， 所以應該在醫生的指導下使用。

建議以下類型的脂肪肝患者使用保肝藥物：

首先， 伴有肝功能異常者， 例如， 血清轉氨酶、γ-穀胺醯轉肽酶持續增高;

其次， B超、CT提示脂肪性肝炎、肝纖維化的患者;

再者， 脂肪性肝炎或進展性肝纖維化的高危人群， 例如， 年齡大於45歲、內臟性肥胖、糖尿病、高血壓、高甘油三酯血症、明顯的高血糖等多項異常情況並存;此外， 酒精性脂肪肝已戒酒3個月、非酒精性脂肪肝基礎治療6個月仍無效的患者， 或所採用的基礎治療有可能導致肝膽系統併發症， 以及隱源性脂肪肝有慢性肝病相關徵象者。

脂肪肝患者除了要注意飲食方面的事情，

還要多注意運動， 飲食+運動才是脂肪肝防治的重要手段， 但是何種運動方法比較適合脂肪肝的患者呢?

1、步行：

簡便易行， 不受環境、條件限制， 是最常用而又易於實行的鍛煉方法。 環境應選擇在空氣清新， 負離子多的花園、公園、林蔭道中的平坦路段。 可以有緩步、快步、疾步、自由散步等多種形式。

2、慢跑：

選擇在空氣清新、道路平坦的場所， 慢跑前做好準備活動， 由步行過渡到慢跑。 可以採用慢跑與步行相結合的方法， 以不喘粗氣， 沒有頭暈等不適感覺， 最高心率120～130次/分鐘為度。 慢跑結束前要逐漸減慢速度， 切忌突然停止， 以免慢跑時集中在四肢的血液一時難以回流， 而引起心、腦暫時性缺氧。

3、游泳：

游游泳是一項全身性健身運動。

水的溫度刺激、壓力和人在水中的活動可以使全身功能得到加強， 特別是能增加心、肺功能和血管舒張、收縮功能， 對高血脂患者極為有益。 參加游泳鍛煉應選擇較好的游泳場所， 具備安全和醫療救護保障條件。 游泳前要做好準備活動， 以免引起肌肉痙攣和誘發心絞痛發作。 運動量不宜太大， 速度為每分鐘30米， 遊500～600米， 用時15～20分鐘即可。

運動的方法能夠有效的控制脂肪肝疾病， 但是如果這種疾病發生惡化， 大家就應該重視疾病的治療， 去正規的醫院進行就診， 因為脂肪肝是比較容易惡化的疾病， 一旦疾病發生惡化就會嚴重危害我們的健康。