在電腦普及的時代， 很多網友都會有這樣的問題。 看電腦時間長了眼睛疼都是正常的情況， 因為電腦的輻射和電腦的亮度是會對眼睛造成傷害的， 但是， 現在的工作環境， 電腦是必不可少的工具， 看電腦時間長了最好的方法就是休息， 在用電腦一兩個小時的時候就要休息一下， 看下遠處， 這樣是對眼睛是有好處的， 是可以幫助看電腦眼睛疼的。
1、閉眼休息
注意眼睛的保健， 積極參加戶外活動， 每次連續用眼半個小時， 最好站起來休息5分鐘， 輕輕閉上眼睛， 做做眼保健操；向遠處眺望， 視疲勞會立刻解除。
2、閱讀環境
不要在震盪、晃動的條件下如坐車時閱讀， 別在黃昏時閱讀；閱讀時光線不要過暗或過強；電視螢幕亮度與色調選擇要適中， 圖像不清時應及時調整；在暗環境中(如放映幻燈、電影)時間不要過長。
3、正確佩戴眼鏡
佩戴適合自己的矯正眼鏡， 眼睛和書本及電腦螢幕的距離最好在一尺(即33釐米)左右。 看書的姿勢要正確， 注意調整桌子和椅子的高度。
4、適當滴用滴眼液
有眼病和其他全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節和保護， 在乾燥、長期開空調的辦公環境中， 可滴用減輕眼部充血的滴眼液， 使疲勞的睫狀肌活躍， 改善眼部微循環。
5、充促睡眠
平時要保證充足睡眠， 勞逸結合， 平衡飲食， 多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，
6、常喝菊花茶
不妨常喝菊花茶。 菊花具有養肝清火明目之功效， 當感到眼球疲勞時， 可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶， 伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼， 大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。
三類明目食物要多吃
第1類是含維生素A多的食物， 如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。 它們能維持眼角膜正常， 不使角膜乾燥和退化。 增強在暗中看物的能力。
第2類是含胡蘿蔔素多的食物， 如胡蘿蔔、南瓜、青豆、番茄等。 最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。 這類胡蘿蔔在人體裡能轉變維生素A。
第3類是含核黃素(維生素B2)多的食物， 如：牛奶、幹酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。 能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。
些富含維生素的明目食品， 如動物肝臟、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、番茄及水果等。 常喝菊花茶也能收到清心明目的效果， 同時增加戶外活動和適當體育鍛煉， 對保護視力也有很大好處。 明目食品有薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。
