【立春飲食養生之道教你吃什麼？】

春天來臨了， 這個季節肝火旺盛， 要少吃酸性的食物， 想瞭解立春養生之道， 下面就教你春季養生吃什麼， 讓你新的一年美麗又健康。 立春飲食養生之道教你吃什麼?針對大家的疑問今天我們就為你支招!>>>冬春交替6招防感冒提升免疫力

山藥

山藥具有清熱、解毒的功效， 春季多食可以養血止咳， 可以養腸胃， 煲湯、煮粥放入即可。

春筍

春筍是應季的食物， 非常新鮮， 富含蛋白質和礦物質， 補充身體所需的維生素， 清炒食用即可。

豌豆苗

春季食豌豆苗最佳， 豌豆苗富含鈣質、維生素C和胡蘿蔔素， 起到利尿、止瀉、有助於消化的作用，

韭菜

初春和下市的韭菜為佳， 可以健脾胃、益精壯陽， 能夠開胃提神， 起到降低血脂的作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔也很適合春季吃， 胡蘿蔔含有大量的纖維素、維生素B族等元素， 能夠促進腸胃的蠕動， 與助於毒素的排出。

番茄

春季吃番茄補充維生素C， 每天使用50g~100g的新鮮番茄， 就可以滿足人體集中維生素和礦物質的需求， 富含蘋果酸， 能夠有助於消化。