【冠心病春季預防保健須知】

心血管病是嚴重威脅中老年人健康和生命的常見病。 在氣溫變化較大的深冬初春之際， 冠心病發病率可達50%左右。 所以春季冠心病預防保健就更為重要了。

春季冠心病預防保健注意事項如下：

調節營養， 多食熱量大的食物。 限制動物脂肪和高膽固醇食物， 多吃高蛋白質、蔬菜、水果等食物。

注意腸道通暢。 起居有規律， 飲食有節制， 養成定時排便習慣， 便秘時用力排便會加重心臟負擔。

加強身體鍛煉， 可以使血流加快， 心臟搏出量增加， 冠狀動脈灌注量增加。 有計劃參加體育鍛煉， 每天1-2小時。

精神樂觀，

外出時要穿著暖和， 頭要戴帽， 腳要保暖， 以防冷空氣侵襲。 忌煙， 適量少飲酒。 吸煙可以引起血管的痙攣。

居室溫度保持15-18℃， 低溫可造成血流緩慢、血黏稠度增高， 血管收縮及痙攣， 外周阻力增大， 動脈壓升高， 心肌耗氧量增加。 因此， 居室溫度適宜對於預防心絞痛發作及心肌梗死有重要意義。

在春天這個氣溫變化不穩定的季節， 大家一定要做好春季冠心病預防保健工作， 不要偷懶哦。