現在多數上班族都是坐在辦公室裡， 要知道坐一整天是很累的。 女性注重自己的健康那麼男性同樣也要注重自己的身體健康了。 所以說辦公室先生的養生法可以幫你忙。
男人作為一家之主， 承載這更多的壓力， 怎樣才能做到以最佳的精神狀態投入到工作當中呢?加入到晨練者當中可以使你一天的工作精力充沛。 那麼， 辦公室先生的養生法是什麼呢?
辦公室先生的養生法， 教你最佳的鍛煉方式有：
辦公室先生的養生法1慢跑+氣功
先在跑前活動一下手腳， 甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。 跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，
走動著叫身體舒緩下來， 做做深呼吸就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊， 閉眼後全身放鬆， 吸氣入腹， 憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎， 再緩緩呼出體內氣體， 這樣迴圈做20～30分鐘。
辦公室先生的養生法2跳繩+做操
跳繩可以促進血液迴圈、供給大腦更多氧氣和養分， 起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用， 提高思維和想像的能力。 跳繩15分鐘， 而做操是為了平和情緒， 讓身體各部分肌肉都得到運動， 所以也要15分鐘為宜。
辦公室先生的養生法3騎自行車
騎自行車上班也是不錯的健身運動呢!你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話。
