以下6種方法， 可以讓你迅速判斷自己氣血是否充足， 從而做出相應的調節。
1.看眼睛
實際上是看眼白的顏色。 俗話說"人老珠黃"， 其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃， 有血絲， 這就表明你氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足;反之， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 則代表氣血不足。
2.看皮膚
皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑等， 代表氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 無光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑等， 則代表身體狀況不佳、氣血不足。
3.摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的， 代表人氣血充足，
4.看指甲上的半月形
正常情況下， 半月形應該是除了小指都有。 大拇指上， 半月形應占指甲面積的1/4～1/5， 其他食指、中指、無名指應不超過1/5。 如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形， 說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足， 以致血液到不了手指的末梢;如果半月形過多、過大， 則易患甲亢、高血壓等病。
5.看牙齦
牙齦萎縮代表氣血不足， 只要發現牙齒的縫隙變大了， 食物越來越容易塞在牙縫裡， 就要注意了， 說明身體已在走下坡路， 衰老正在加快。
6.看睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉， 呼吸均勻， 一覺睡到自然醒， 表示氣血足;而入睡困難， 易驚易醒、夜尿多，
