不少老人鞋子不合適可能引起大拇腳趾外翻, 還有不少老人因為鞋子不合腳扭傷腳踝, 甚至摔倒導致骨折的案例。 因此, 一雙合腳舒適的鞋對老人格外重要。
老人鞋不合適主要有幾下幾個特點:鞋子大, 容易與腳分離, 走路時需要花更多的力氣固定鞋子, 長久下來腳部會感到疲累;布料太柔軟, 如布鞋等, 缺乏減震、包覆設計;鞋跟過高, 使老人在平衡感較差的狀況下更容易扭傷腳踝。
挑鞋子有三原則:鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬
臺灣國泰綜合醫院物理治療師簡文仁指出, 老人挑鞋子應遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則。
因此鞋跟要有一定硬度, 並且至少2—3釐米高, 才有助於分散腳底的壓力。 此外, 老人應穿透氣性好的鞋子, 如運動鞋, 儘量避免塑膠等材質;最好是用粘扣、鞋扣等固定, 因為鞋帶不僅容易鬆開, 還會增加老人被絆倒的風險。
試鞋子有訣竅:傍晚試穿鞋子最好
老人腳最怕擠, 鞋子尺寸稍微寬鬆一點沒有關係。 傍晚是一天之中腳部最浮腫的時候,
老人腳部不耐磨, 因此鞋子必須當下穿起來就舒服, 試穿時至少要穿十幾分鐘, 來回走動一下, 再做決定;站立時雙腳向左右兩側翻一翻, 來測試鞋子的穩定度, 如果腳很容易翻過去, 建議不要購買。
蹲下的時候鞋子容易不合腳, 因此還要檢查蹲下時的感覺, 可以將腳尖或腳跟往前或後踮起, 看看鞋子是否能完全包裹腳部。