牙齒是人體用以撕裂和磨碎食物， 確保食物能夠順利通過食道進入胃腸， 使之較好地吸收養份。 因此， 牙齒的保健非常重要。 而且牙齒的好壞與食物有密切的聯繫。 如常吃蔬菜就有利於促進牙齒整齊， 增強牙齒的硬度和堅固度， 還能防止齲齒的發生等等。 下面就為大家介紹幾則有利於牙齒保健的食療方， 以資應用之。
一、石斛綠茶飲：對腎氣不足引起的牙齒鬆動有較好療效。
1、主要食材：石斛4g， 綠茶2g。
2、製作方法：把石斛剪碎， 與綠茶同放在茶杯內， 用沸水浸泡， 頻頻飲用， 對水再飲。 也可用此飲料飯後含漱。
3、主要功效：此方清熱、滋陰、固齒， 用於腎陰虧損、胃陰不足之牙齡潰爛、牙齒鬆動。
二、石花肉：用於腎虛牙痛。
1、主要食材：石花15g， 豬肉120g。
2、製作方法：豬肉洗淨， 切小塊， 與石花加水共煮， 肉熟爛即可。 分1～2次服完， 吃肉、喝湯。 1日1劑。
3、主要功效：此方養血、補腎、清熱， 用於腎虛牙痛。
三、固齒蛋糕：用於腎虧造成的牙齒鬆動。
1、主要食材：雞蛋500g， 白糖450g， 山茱萸30g， 麵粉400g， 骨碎補60g， 茯苓30g， 澤瀉(鹽炒)12g， 熟地30g， 丹皮(酒炒)20g。
2、製作方法：將骨碎補、山茱萸、茯苓、熟地、澤瀉、丹皮去淨灰滓， 加工烘乾製成粉末。 將雞蛋打入盆內， 加白糖， 用打蛋機或竹筷順著一個方向攪約35分鐘， 待雞蛋液打發(蓬發體積漲大至原來的3倍)， 變成乳白色濃稠狀時， 篩入麵粉、中藥末上下翻動攪勻。 用方木箱架放入蒸籠內，
3、主要功效：此蛋糕滋腎固齒， 用於腎陰虛之牙齒鬆動， 牙齡疼痛。
