天氣越來越熱， 准媽准爸的寶貝計畫進行的如何了呢？其實， 雖然季節的變換和溫度的升高， 備孕也需要啟動“夏日計畫”！讓小編來告訴你， 如何盡攬天時、地利、人和， 在這場高溫酷暑的戰爭中旗開得勝吧！
作戰計畫一：“天時”很重要
“天時”本意為農時， 而在備孕中， 則特指夫妻雙方良好的生活作息習慣。 夏天大部分人的作息會與冬季有所不同， 往往睡得很晚而起得又早， 缺少睡眠容易導致精神萎靡不振， 影響精子及卵子的活力。 所以， 準備受孕時一定要注意有規律的起居生活， 讓平和舒適的心情幫助夫妻在夏夜安然入睡。
除了正常作息外， 情緒管理也是備孕的重要部分。 壓力過大的不良情緒可以影響神經系統和內分泌功能， 影響精子、卵子的生成、成熟和活力。 值得注意的是， 不良情緒不光來源於工作、生活的壓力， 有時過於謹慎的孕前準備也會讓人因過度緊張而產生不良情緒。 因此為了能以最佳的身體狀態去獲得完美的卵子和精子， 准爸准媽一定要擁有一個良好的情緒狀態。
作戰計畫二：“地利”不可少
所謂“地利”， 指的便是在高溫酷暑環境下， 備孕期間的准媽媽准爸爸一定要合理使用空調、風扇等降溫電器。 空調溫度設定過低、風扇風量過大都會造成頭暈頭痛、疲乏無力、食欲下降等不適反應。
其次， 夏天雷雨天氣較多， 這樣的天氣會影響受孕的良好心境。 而且， 雷電會產生極強的射線， 致使生殖細胞的染色體發生畸變， 因此應該避免在惡劣的天氣裡受孕。 為了優質寶貝， 雷雨天有“愛”也不宜做出來。
作戰計畫三：“人和”最關鍵
所謂“人和”就是補充關鍵的營養。 夏季天氣悶熱， 情緒易煩躁， 休息不好， 食欲較差， 可是備孕前的准爸爸准媽媽需要營養均衡合理， 應該適當補充魚、禽、蛋、瘦肉和海產品， 以及奶和豆製品等高蛋白食物和富含纖維素的蔬菜。
另外， 最重要的是， 新生兒出生缺陷與准爸媽體內的葉酸含量息息相關， 但由於葉酸屬於水溶性維生素， 人體無法自行合成， 倘若食用方法不正確， 攝取葉酸就會變得很困難。 因此專家建議， 各位准爸准媽們務必每日額外補充0.4毫克葉酸， 並且至少要從孕前3個月開始， 一直補充到哺乳期為宜。
