通過飲食就能抗衰老， 這可不是開玩笑哦。 合理的飲食搭配既能補充身體日常的營養所需， 還能延緩皮膚和器官衰老， 達到留住青春的目的。 那麼吃什麼抗衰老呢?下面跟著微微健康網小編一起來認識一下這八種天然的抗衰老食物吧。
魚類：魚類食物可以向大腦提供蛋白質和鈣， 魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸， 不會引起動脈硬化， 還具有保護腦血管的作用。 因此， 常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發生， 還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭疼。
蜂蜜：蜂蜜含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，
芝麻：含有維生素E卵磷脂等抗衰老物質， 能補充五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。 久食， 強身不老， 延年益壽。
香菇：含豐富的維生素、無機鹽及微量元素， 還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸等。 能明顯降低血清膽固醇， 經常食用可預防動脈硬化症、降低血壓等。
黑木耳：具有清肺益氣、滋潤強壯、補血活血、清滌腸胃之功效。 含豐富的蛋白質、碳水化合物、各類維生素等， 對肥胖症、高血壓、糖尿病、高血糖等病人非常有益。
桂圓：又稱龍眼含有維生素A和B以及葡萄糖、脂肪、蛋白質等。 具有養血安神、駐顏抗衰等作用。 對年老體弱、氣血不足者非常有益。
胡蘿蔔：含有大量的維生素A和無機鹽， 還含有豐富的維生素B族， 是改善腦機能所不可缺少的， 也含有大量的鈣質， 因此胡蘿蔔被稱為“健腦佳疏”。
多吃多漂亮， 這是一句廣告詞， 但也能運用到日常生活中哦， 以上八種食物是很常見的美食， 合理搭配能讓你越吃越美麗。
