眾所周知， 卵巢對於女性的生育和生活都是很重要的。 現代社會很多女性隨著生活壓力的增大， 引起了卵巢早衰。 只要日常生活中多注意食用保護卵巢的食物， 就能避免卵巢早衰。
1、胡蘿蔔
據報導， 每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。 保護卵巢吃胡蘿蔔， 不僅對卵巢有幫助， 而且可以為女性攝入維生素， 更有明目的作用。
2、黑豆
萬豆之王， 相比其他豆類， 黑豆植物雌激素含量最高。 長期堅持食用黑豆（煲湯、做豆漿等）， 是非常安全補充植物性雌激素的方法， 對子保護宮和卵巢有很好的療效。
3、野葛根
據報導， 野葛根富含異黃酮， 長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應， 不過最好在醫生指導下服用。
4、海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。 實驗證明， 海藻類食物的提取物， 對動物實驗性腫瘤確有療效。 專家們發現， 腫瘤患者的血液多呈酸性， 而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度， 同樣可以調節雌激素平衡。
5、茯苓
茯苓可以保護卵巢， 有效推遲女性衰老， 雙向調節雌激素水準， 抑制卵巢囊腫的產生。
6、百合
常食用百合有潤肺清心調中之效， 可止咳、止血、開胃、安神， 寧心， 有助於增強體質， 甚至抑制腫瘤細胞的生長。
