脫髮已經成了這個社會上非常普遍的一種生理現象， 為什麼脫髮來勢如此兇猛， 有什麼方法可以防治嗎?大家不要太擔心， 下面小編介紹的知識將會幫你輕鬆的解決頭髮少的問題， 一起去瞭解吧!
頭髮少怎麼辦
從吃方面下手
吃什麼我們生活中每一天都要經歷的事情， 所以我們可以先從飲食方面入手。 那麼怎麼飲食才能有利於頭髮的健康呢?
頭髮主要的營養來自於綠色的蔬菜和水果以及不可或缺的豆類與蛋白質， 多吃富含維生素E的食物， 可以促進頭髮的生長!最重要的是， 綠色蔬果所提供的鹼性物質還可以中和體內不利頭髮生長的酸性物質，
從洗頭方面下手
在我們洗頭前， 先記得用大齒梳把髮絲梳開!並用大量的清水沖洗頭髮， 讓不乾淨的灰塵和髒東西掉落， 再開始洗頭的程式!當然洗頭髮最重要的不是洗髮而是清潔頭皮!使用潤絲或護髮素千萬不要抹在頭皮上， 除了會阻塞毛囊外， 還會讓妳的頭髮像沒洗乾淨一樣油油的。
在清洗髮尾的時候， 千萬不要選擇摩擦的方式， 因為這樣只會讓你的頭髮變得比之前更加的毛躁， 所以當我們處在閑來無聊的時候， 可以用熱毛巾來熱敷在頭髮上保持10分鐘左右， 這樣可以讓你的頭髮變得更加柔順。
從按摩頭皮下手
女孩們平日無聊可以多按摩頭皮和梳頭， 這些小動作可以增強血液迴圈和新陳代謝， 進而促進髮絲的生長唷!按摩頭皮的梳子選用圓頭， 較不傷害頭皮外， 梳起來還會格外舒服呢!在洗髮按摩頭皮時可搭配適合自己的洗髮精， 除了舒緩平日緊繃的頭皮外， 還能促進髮絲的生長!
如何緩解脫髮
合理飲食
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物， 增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重， 多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物， 增加對頭髮有滋補作用的食物， 如牛奶、瘦肉、家禽和魚。 洋速食中油炸食品偏多， 不要常吃。
適度洗髮
洗髮太勤或者太少都不好， 比較合適的時間是每週兩到三次， 洗髮水溫以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮，
避免暴曬
我們都知道， 陽光中的紫外線對頭髮的損害是非常巨大的， 紫外線容易使頭髮變得乾枯發黃。 因此到了夏季的時候， 我們一定要避免陽光的暴曬， 而且在室外有用、日光浴的時候都要注意相關的防護。
放鬆心態
男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。 壓力大， 長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差，
減少染髮燙髮
經常染髮、燙髮， 會使頭髮失去光澤和彈性， 甚至變黃變枯。 染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
莫長久戴帽
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮， 尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫， 易毛孔鬆弛， 引起脫髮， 所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
遠離煙草
吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。 男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。
別長時間上網
過多上網打遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。 每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。 這與神經過度緊張有關。
護髮方法
出油的頭髮
如果你的頭髮總是出油， 我們的解決辦法定會讓你瞠目結舌――再給頭髮“加”油!專業護髮的美髮師都使用這個辦法， 因為它會讓頭皮以為它自己本身已經產生了足夠的油分， 而停止分泌過多的油分。 在充滿蒸氣的浴室裡花上幾分鐘， 將15滴加州希蒙得木(jojoba)油(它的成分最接近頭髮自然分泌的油)， 或橄欖油按摩到頭皮裡， 過二十分鐘後， 再用洗髮水洗去。 同時， 評估一下你的飲食， 應避免乳製品和油炸的食品。
頭髮老打彎兒
頭髮打彎兒通常是因為大氣中過多的濕氣造成的。 用膠原類的護髮液就可以將它克服。這種以矽膠為主體的配方，可以在頭髮表面形成一層只有顯微鏡下才能看到的膜，抑制頭髮從空氣中吸收更多的濕氣。或者，你也可以用免沖洗的護髮素，免沖洗的護髮素不會讓頭髮過多“負重”，它只會保留頭髮中的水分，防止頭髮打彎兒。
頭髮分叉兒
當頭髮表面受損的時候就容易分叉兒，缺乏保養，化學物質的侵害都會造成頭髮纖維破損。不管你用多少護髮素，也修護不了已經分叉兒的頭髮，惟一的辦法就是將分叉兒的部分剪掉。而且常做局油和使用含護髮成分的飾發品來保護頭髮，可防止分叉。
抑制頭皮屑
不良的飲食習慣、緩慢的消化系統、激素失衡和感染都會造成頭皮上的細胞更新，通常我們叫它頭皮屑。它和大量的頭皮屑脫落有所區別，頭皮屑的特點是鱗狀的油性顆粒。經常用藥用的去頭皮屑洗髮水洗頭就可以穩定症狀。另外，也可以用六滴迷迭香(又名艾菊油rosemary)加30毫升橄欖油按摩頭皮。
按摩完畢，要將油分留在頭皮上過夜，第二天用洗髮水洗去可緩解頭皮屑的出現。另外造成頭皮屑脫落的原因有缺乏皮脂、壓力、不適合的洗髮水、缺乏維他命、季節轉換等外在因素，但幸運的是，這些因素都有辦法調整，換用滋潤性很強的洗髮水可以改變頭皮屑剝落。
纖細松少的頭髮
纖細的頭髮出油多的時候看上去柔軟、稀少。應當避免使用含護髮素的洗髮水。吹幹頭髮以前，用能使秀髮蓬鬆的飾發品噴在頭髮上然後用風筒吹出膨松感，頭髮看上去會稠密一些。
柔軟易斷的頭髮
用剩啤酒給太柔軟的頭髮一些力度。將一杯剩啤酒和三杯水混合，澆在頭髮上，按摩透徹以後，用溫水沖淨。
毛茸茸的頭髮
因為毛幹固有的特徵，頭髮總是毛茸茸的，它很難造型，而且容易看上去沒有生氣。克服這個問題的辦法有兩個：使用免沖洗的護髮素，或者秀髮護理噴霧，這樣做可以使頭髮順滑些。
脫髮
受到驚嚇、激素分泌的改變、壓力和疾病都會造成頭髮大量的脫落。增加維他命和微量元素的攝入、頭部按摩和放鬆療法都對脫髮有調節作用。如果你長期脫髮，甚至泄頂，那應該去看專家，但是要記住這種治理往往花費很大，並且良好的治理效果並不容易實現。
乾燥的頭髮
乾燥的頭髮是由乾燥的頭皮造成(頭皮的皮脂分泌不夠)。專家建議攝入維他命A來給頭髮補充水分(注意規定的攝入量)。在洗頭之前，用杏仁油或者加州希蒙得木(jojoba)油。把油留在頭皮裡達十分鐘，然後用溫和的洗髮水和護髮素。經常梳理頭髮會加速血液迴圈和皮脂的分泌。
頭髮是身體內部健康狀況的“指示計”。一頭潤澤光亮的秀髮的秘密在於剪髮造型、護髮產品、還有顏色。與美容護膚一樣，如果頭髮本身的狀態不好，那麼很難真的擁有一頭讓人羡慕的美麗秀髮。
我們的頭髮經常會因為不良的飲食、精神狀態、健康狀況、氣候、頭髮的護理方法、使用的護理產品等原因而出現種種問題：脫髮、出油、出頭皮屑、頭髮乾燥、發梢開叉兒等等。
總結：通過上述的文章對頭髮少怎麼辦，如何緩解脫髮以及護髮方法等有關知識的具體介紹，想必大家一定都已經把這些知識熟記在心中了。如果大家喜歡小編介紹的有關知識，希望大家可以收藏起來分享給更多的人。
用膠原類的護髮液就可以將它克服。這種以矽膠為主體的配方，可以在頭髮表面形成一層只有顯微鏡下才能看到的膜，抑制頭髮從空氣中吸收更多的濕氣。或者，你也可以用免沖洗的護髮素，免沖洗的護髮素不會讓頭髮過多“負重”，它只會保留頭髮中的水分，防止頭髮打彎兒。
頭髮分叉兒
當頭髮表面受損的時候就容易分叉兒，缺乏保養，化學物質的侵害都會造成頭髮纖維破損。不管你用多少護髮素，也修護不了已經分叉兒的頭髮，惟一的辦法就是將分叉兒的部分剪掉。而且常做局油和使用含護髮成分的飾發品來保護頭髮，可防止分叉。
抑制頭皮屑
不良的飲食習慣、緩慢的消化系統、激素失衡和感染都會造成頭皮上的細胞更新，通常我們叫它頭皮屑。它和大量的頭皮屑脫落有所區別，頭皮屑的特點是鱗狀的油性顆粒。經常用藥用的去頭皮屑洗髮水洗頭就可以穩定症狀。另外，也可以用六滴迷迭香(又名艾菊油rosemary)加30毫升橄欖油按摩頭皮。
按摩完畢，要將油分留在頭皮上過夜，第二天用洗髮水洗去可緩解頭皮屑的出現。另外造成頭皮屑脫落的原因有缺乏皮脂、壓力、不適合的洗髮水、缺乏維他命、季節轉換等外在因素，但幸運的是，這些因素都有辦法調整，換用滋潤性很強的洗髮水可以改變頭皮屑剝落。
纖細松少的頭髮
纖細的頭髮出油多的時候看上去柔軟、稀少。應當避免使用含護髮素的洗髮水。吹幹頭髮以前，用能使秀髮蓬鬆的飾發品噴在頭髮上然後用風筒吹出膨松感，頭髮看上去會稠密一些。
柔軟易斷的頭髮
用剩啤酒給太柔軟的頭髮一些力度。將一杯剩啤酒和三杯水混合，澆在頭髮上，按摩透徹以後，用溫水沖淨。
毛茸茸的頭髮
因為毛幹固有的特徵，頭髮總是毛茸茸的，它很難造型，而且容易看上去沒有生氣。克服這個問題的辦法有兩個：使用免沖洗的護髮素，或者秀髮護理噴霧，這樣做可以使頭髮順滑些。
脫髮
受到驚嚇、激素分泌的改變、壓力和疾病都會造成頭髮大量的脫落。增加維他命和微量元素的攝入、頭部按摩和放鬆療法都對脫髮有調節作用。如果你長期脫髮，甚至泄頂，那應該去看專家，但是要記住這種治理往往花費很大，並且良好的治理效果並不容易實現。
乾燥的頭髮
乾燥的頭髮是由乾燥的頭皮造成(頭皮的皮脂分泌不夠)。專家建議攝入維他命A來給頭髮補充水分(注意規定的攝入量)。在洗頭之前，用杏仁油或者加州希蒙得木(jojoba)油。把油留在頭皮裡達十分鐘，然後用溫和的洗髮水和護髮素。經常梳理頭髮會加速血液迴圈和皮脂的分泌。
頭髮是身體內部健康狀況的“指示計”。一頭潤澤光亮的秀髮的秘密在於剪髮造型、護髮產品、還有顏色。與美容護膚一樣，如果頭髮本身的狀態不好，那麼很難真的擁有一頭讓人羡慕的美麗秀髮。
我們的頭髮經常會因為不良的飲食、精神狀態、健康狀況、氣候、頭髮的護理方法、使用的護理產品等原因而出現種種問題：脫髮、出油、出頭皮屑、頭髮乾燥、發梢開叉兒等等。
總結：通過上述的文章對頭髮少怎麼辦，如何緩解脫髮以及護髮方法等有關知識的具體介紹，想必大家一定都已經把這些知識熟記在心中了。如果大家喜歡小編介紹的有關知識，希望大家可以收藏起來分享給更多的人。
