減肥是很常見的事情， 減肥的方法比較多， 在減肥的時候， 也是需要選擇很好的方法， 不過對局部減肥的時候， 都是注意根據自身需求選擇減肥方式， 這樣對減肥才會有很好幫助， 常見減肥方法就是運動減肥， 這樣的減肥方法對人體脂肪消耗有著很好幫助， 那如何瘦胳膊呢?
對胳膊脂肪的消除， 都是有著很好的方式， 不過對減胳膊脂肪的時候， 也是要注意自身飲食習慣， 在對一些油膩食物選擇， 也是要減少選擇， 這樣對減肥才會有很好的幫助， 那如何瘦胳膊呢?
如何瘦胳膊：
舉手動作：站立或者坐著都可以，
前舉動作：手握亞玲， 向前伸出手臂， 保持手臂和地面的平行， 堅持20秒， 然後慢慢上舉， 堅持20秒， 再緩慢放下。 來回五十次。 動作要緩慢， 手臂始終都是伸直的， 不能彎曲。
甩手動作：高舉雙手， 然後猛然向下甩手， 也可以在走路的時候用力甩手， 連續做出這個動作直到出汗為止。 每天堅持至少半小時的練習。
前臂曲張運動：用手夠你的肩膀， 然後讓手臂自然下垂， 這個動作連續進行， 動作要迅速， 堅持半小時即可。
做好思想工作：
激將法：床頭上貼一張美女照片， 展示一下他的纖瘦的手臂， 刺激一下你弱小的心靈， 讓你能夠持之以恆。
運動量測試：在手腕上佩戴活動量測試器，
通過以上介紹， 對如何瘦胳膊呢， 以上方法都是不錯之選， 不過要注意的是， 在對這些減肥方法選擇的時候， 也是要注意堅持的進行， 這樣使得能夠達到很好瘦身， 同時對減肥， 都是有著很好的幫助作用， 利於女性擁有纖細胳膊。
