【導讀】美國賓夕法尼亞大學醫學院的研究人員發現， 睡眠不足除了會影響人的神經和行動， 還會在生理方面造成不良影響。 如果睡眠不足的時間達到5天， 人的心臟功能就會減弱， 增加患心血管疾病的風險， 但是小心心血管病發病時間， 下面就為你介紹小心心血管病發病時間。
小心心血管病發病時間
研究人員對39名志願者實施了兩次心臟功能測試。
在研究初期， 志願者晚上睡眠時間達到每天10小時， 然後接受了第一次測試。 之後， 他們連續5天每天只睡4小時後接受了第二次測試。 兩次測試的心電圖比較結果顯示，
研究人員表示：心律變化可反映身體對壓力及刺激的調節， 若變化減少表示心血管出現問題， 增加患心臟病及高血壓等疾病的機會， 而僅5個晚上睡眠不足， 就足以影響心臟功能。
小心心血管病發病的魔鬼時間
專家們指出， 要是能在高峰到來之前用藥， 無疑能減少猝發心腦血管病的危險。 因此， 專家們提出了一種生物節律健康法， 認為早起早睡， 生活規律， 能有效地降低這種危險因素。 與此同時， 還可配合藥物治療。 通常服用的治療心血管病的藥物，
小心心血管病發病時間
因此， 一天一次的藥物應在早晨6點服用， 一天兩次的應在早晨6點和下午3點服用， 一天三次的應在早晨6點、中午12點、下午5點服用。 這樣就有可能抑制雙高峰的出現， 減少猝發心臟病和腦中風的危險。
根據冠心病發作的這種雙高峰規律， 冠心病患者的鍛煉也需“撥誤反正”,應將傳統的晨練改為晚9時鍛煉。 有些人的心臟病突發就是因晨練不當所致。 晚9時鍛煉一方面避開了發病的高峰期， 另一方面還可促進血液迴圈， 降低發病隱患。
冠心病患者的鍛煉應適度， 早起後可散散步， 做做操， 晚鍛煉時可根據自身情況選擇適宜的專案進行， 時間約40分鐘左右， 但必須遵循在鍛煉中和鍛煉後無明顯不適感的原則。
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