強直性脊柱炎是生活中的疑難雜症之一， 一旦患病， 倘若患者沒能及時的發現， 那麼疾病的危害是十分嚴重的， 所以我們在生活中一定要多加注意， 自己做好護理的工作， 避免讓病情變重， 無法控制， 使患者自己受到更嚴重的傷害。 下面就請專家為大家介紹一下強直性脊柱炎患者的自我護理方法。
1、 莫貪涼 忌睡軟床
患者要注意不要睡地板、吹空調、沖涼水澡、過度勞累、生氣等， 否則會加重病情而影響疾病的恢復。 另外睡覺時要保持良好的生理姿勢， 睡眠時應避免睡軟床和高枕， 注意取俯臥或平躺的姿勢，
2、 注意飲食 忌辛辣
強直性脊柱炎患者的日常飲食很重要， 要養成一個好的習慣， 患者應該多食用滋陰涼血的食品， 少食高熱量辛辣食品。 適合強直性脊柱炎患者食用的有薏米湯， 該湯有薏米， 白糖， 乾薑等材料， 將薏米、乾薑加水適量煮爛成粥， 再調白糖服食就好了。
3、保持恒心 加強鍛煉
此外， 患者還可以在平時多多進行鍛煉， 根據體力狀況適當選擇運動， 增加戶外活動， 深呼吸， 多做有氧運動有助於保持胸廓的彈性， 如條件允許可經常游泳， 有助於保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性， 還能增加肺活量。 當然重在是要有恒心才能有好的效果。
4、防止外傷 預防感染
因強直性脊柱炎病人可發生骨質疏鬆， 長期患病對骨密度有影響， 輕微的挫傷即有可能會引起骨折， 因此， 日常生活中要防止外傷事件。 此外， 應避免傳染病、流行病入侵， 預防感冒和腹瀉。 煙酒要自控， 儘量忌掉。
通過以上所介紹的內容， 相信患者們對於強直性脊柱炎患者自我護理的方法有所瞭解了吧。 希望所有的患者都可以做好自我護理， 爭取早日恢復健康。
