提到頭髮變白人們想到多是衰老， 其實白髮不只是衰老的徵象， 在各個年齡段都可能發生， 而且有人的白頭發長在鬢角， 有的人則是前額白髮多， 這是因為白髮是與體內臟腑健康狀態相關的。 >>>50歲後急劇衰老 如何抗“老化”
一、前額白髮：多為脾胃失調。
《黃帝內經》中指出， “女子五七， 陽明脈衰， 面始焦， 發始墮”。 前額屬於陽明， 而陽明主要跟脾胃有關， 陽明衰， 發變白， 實際上是脾胃出了問題。
【症狀表現】
脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸， 口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。 還有的人經常伴有口臭、食欲過旺， 或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，
【調理方法】
1.按摩腹部
坐在椅子上， 左手放在右手上， 吸氣、挺胸， 用力往前挺出上半身， 身體微微後仰;吐氣， 縮胸， 彎腰， 雙手用力往腹部壓;每次20～30次， 量力而行鍛煉。 配合腹肌收縮按摩腹內腸胃， 促進腸胃功能。 亦可雙手交疊蓋住肚臍， 上下左右旋轉按摩腹部100～200次。
2.蹲馬步
雙腳打開兩倍肩寬， 雙手扶膝微蹲馬步， 身體上下起伏， 上半身保持挺直， 彎膝蹲更深的馬步， 注意膝蓋不超過腳尖;每次1～2分鐘。 可視自身耐力， 量力而行。 可鞏固下盤， 強化下半身肌力， 促進腸胃蠕動。
3.捏小腿
用手捏住小腿內側的肌肉， 拇指與四指相對， 稍用力按捏， 以自覺有較強的酸痛感為度。 先上而下按捏，
【食療方推薦】
1.山藥棗豆糕
山藥50克， 扁豆30克， 陳皮絲5克， 大棗肉50克， 粘粉150克， 白糖適量。 先將山藥、扁豆洗淨放入鍋內煮熟， 大棗肉切絲， 將粘粉加適量水和成漿， 放入山藥、扁豆、大棗肉拌勻， 加入適量白糖， 倒在盤中， 放入鍋內隔水蒸熟即成。 有健脾益氣的功效。
2.黃鱔飯
黃鱔150克， 生薑汁10毫升， 粳米500克， 精鹽、花生油各適量。 將黃鱔宰殺， 去內臟， 去骨， 洗淨後切成片， 放碟內， 以生薑汁、精鹽、花生油拌勻。 將淘洗乾淨的粳米放入沙鍋中， 加適量水， 先用大火煮沸， 再用小火煮， 待水分減少一半後， 放黃鱔於飯上， 繼續煮至飯熟即成。 有補益肝腎、調中健胃的功效。
二、兩鬢白髮：或為肝膽不足
兩鬢， 即耳旁的部位， 主要跟膽有關。
【症狀表現】
肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣， 常伴有口幹、口苦、舌燥， 眼睛酸澀等， 這是由肝膽火旺引起， 進而致使脾胃受傷。
【調理方法】
1.按摩血海穴：
血海穴， 血這裡指脾血， 海， 指脾經所生之血在此聚集， 氣血物質充斥的範圍巨大如海， 故名。 該穴有化血為氣， 運化脾血之功能， 為人體足太陰脾經上的重要穴道之一。
按摩足血海穴時， 取該穴時應屈膝， 在大腿內側， 髕底內側端上2寸， 當股四頭肌內側頭的隆起處。 或患者屈膝， 醫者以左手掌心， 按于患者右膝髕骨上緣， 二至五指向上伸直， 拇指約呈45度斜置， 拇指尖下是穴。 最好每天9-11點， 在脾經經氣最旺盛時， 按揉該血海穴，
2.按摩足三裡穴：
足三裡， 指穴所在部位為足部， 別於手三裡穴之名也。 本穴有強壯作用， 為保健要穴。 足三裡是人體兩個長壽穴之一， 足三裡穴位於外膝眼下10釐米， 用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨， 五指朝下， 中指盡處便是此穴。 調節肝血虛每天堅持按摩足三裡穴5分鐘左右即可。
【食療方推薦】
1.紅棗黑木耳湯
做法：紅棗15個， 黑木耳5克， 以溫水洗淨泡發後， 放入小碗中， 加水和冰糖適量， 將碗置蒸鍋中， 蒸一小時。 一次或分數次食用。
2.當歸生薑羊肉湯
做法：當歸15克、羊肉半斤， 切碎， 同放砂鍋裡， 加水適量， 以小火煨煮至羊肉將爛時， 放入生薑15克， 食鹽少許， 待羊肉熟爛即可， 分頓隨量喝湯， 也可吃肉。
三、頭頂、後腦白髮：腎氣不足引起
頭頂是督脈、任脈經過的地方， 任督二脈跟腎關係最密切。 頭頂長白髮， 多由於腎氣不足。 後腦勺的部位在任脈附近， 自然也跟腎有關。
【症狀表現】
後腦勺對應的反射區是膀胱經。 膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。
【調理方法】
1.冷面
意思就是用冷水洗臉。 大家都知道冷水洗臉能起美膚的效果。 冷水洗臉能幫助提神醒腦， 還可促進面部血液迴圈， 幫助增強機體抗病能力， 起到刺激血液迴圈， 幫助保健養生。
2.溫齒
冬天用溫水刷牙和漱口， 才能進行正常的新陳代謝， 保護好牙齒就是保護好腎。 中醫認為牙齒不好， 說明腎已經虛虧了。
3.熱足
中醫養生保健， 最受推崇的就是泡腳， 泡腳能幫助促進血液迴圈， 緩解失眠。還能幫助強身補腎、起到通便的效果。
【食療方推薦】
1.芡實核桃粥
材料： 芡實粉30克，核桃肉15克，紅棗7枚。
做法： 將核桃肉打碎，紅棗去核，芡實粉用涼開水打成糊狀，放入滾開水中攪拌，再入核桃肉、紅棗，煮成粥，加糖食用。
2.山藥羊肉粥
材料： 羊肉500克，山藥50克，生薑15克，蔥30克，胡椒6克，紹酒20克，食鹽3克。
做法： 把精羊肉入沸水中氽去血水，將山藥清水燜透後切片，與羊肉同煮，投入蔥、薑和調料，武火燒沸後去浮沫，再以文火燉至酥爛。羊肉撈出切片，放入碗中，把原湯連山藥一同倒入羊肉碗中。
緩解失眠。還能幫助強身補腎、起到通便的效果。【食療方推薦】
1.芡實核桃粥
材料： 芡實粉30克，核桃肉15克，紅棗7枚。
做法： 將核桃肉打碎，紅棗去核，芡實粉用涼開水打成糊狀，放入滾開水中攪拌，再入核桃肉、紅棗，煮成粥，加糖食用。
2.山藥羊肉粥
材料： 羊肉500克，山藥50克，生薑15克，蔥30克，胡椒6克，紹酒20克，食鹽3克。
做法： 把精羊肉入沸水中氽去血水，將山藥清水燜透後切片，與羊肉同煮，投入蔥、薑和調料，武火燒沸後去浮沫，再以文火燉至酥爛。羊肉撈出切片，放入碗中，把原湯連山藥一同倒入羊肉碗中。
