懷孕期吃什麼好？說到孕期食譜， 一定少不了各種各樣的滋補湯了。 准媽媽在孕期適當的喝一些湯品是有很多好處的哦， 下面小編就來推薦幾款簡單美味又營養的滋補湯品給准媽媽們吧。
孕期滋補湯類食譜
苦瓜小魚湯
材料：苦瓜300克， 豬肋骨6根， 小銀魚幹50克， 薑3片， 糯米醋1大匙， 鹽少許
制法：食材洗淨， 苦瓜切塊， 小銀魚千用溫開水沖洗， 豬肋骨用沸水氽燙後洗淨備用。 在湯鍋內放入豬肋骨、薑片、糯米醋和1000毫升清水， 用小火燉煮約30分鐘。 撈出豬肋骨， 放入小銀魚幹和苦瓜， 再用小火燉約20分鐘， 起鍋前加鹽調味即可。
功效：用豬肋骨熬煮的高湯含有豐富的鈣質， 搭配苦瓜和小銀魚幹， 能夠補充懷孕初期所需的鈣、蛋白質和維生素。 苦瓜具有利尿、預防便秘、降火的作用， 還能緩和孕期的緊張睛緒， 改善准媽媽的睡眠品質。
豬脊髓腦湯
材料： 豬脊髓兩條， 豬腦兩個， 黃瓜、水發玉蘭片、魚骨各少許， 醬油、料酒、薑汁、鹽、味精、糖、麵粉各適量。
制法：將黃瓜洗淨， 切4釐米長、1.2釐米寬、o 3釐米厚的長片；將玉蘭片、魚骨均切成4釐米長、1.2釐米寬、0.15釐米厚的長片， 分別放入開水內焯透， 撈出；將豬腦上的血線摘淨， 同脊髓一起洗淨， 放入開水內， 倒入料酒和薑汁；水開後， 用微火燉熟， 撈出過涼；將豬腦劈成四半， 脊髓切成一個2釐米的段；鍋內加入高湯， 將脊髓、豬腦、魚骨、玉蘭片和黃瓜下鍋，
功效：豬脊髓補陰益髓， 豬腦補骨髓， 益虛勞。 本湯有益於胎兒的腦發育使胎兒聰明。
烏雞湯
材料： 烏雞1只（約1500）克， 精排骨2塊， 蔥、薑、料酒、精鹽、味精各適量。
制法：豬排骨洗淨。 烏雞除去內臟洗淨。 將雞、豬排骨和蔥、薑、料酒、精鹽同時放入開水鍋中， 用慢火燜煮（水以不沸騰為宜， 使雞肉和排骨肉中的蛋白質、脂肪等營養物質充分溶于湯中）， 約煮3小時， 直至雞肉脫骨， 加入味精， 即可食用。
功效：含有豐富蛋白質和鈣質， 有助於滋潤皮膚， 補充身體營養。
准媽媽快來試試以上滋補湯品吧。
