夏天天氣熱沒有食欲， 但是在特殊時期的准媽媽肩負兩個人的營養， 不吃東西營養跟不上， 影響自身和胎兒健康。 這時候怎麼辦呢？如何給准媽媽開胃？小編認為， 通過飲食來開胃就是最好的方法之一。 在這裡， 小編就要來為大家推薦幾款夏天開胃的孕期食譜， 一起來看看都有哪些吧。
夏天孕婦開胃營養食譜
蘋果醋水果沙拉
原料：生菜1棵、大杏仁1把、櫻桃500克、小番茄500克、芒果300克、蘋果醋30克、橄欖油1小勺、胡椒碎5克。
做法：將材料準備好後， 洗乾淨備用。 把生菜撕成塊。 將生菜和其他原料裝入盆中， 倒入橄欖油、胡椒碎。
冰鎮烏梅飲
原料：烏梅適量， 冰糖、桂花、蜂蜜各適量。
做法：將烏梅加水泡發， 加後3味一起煎熬， 冰鎮即成。 此為清朝宮廷禦膳房中酸梅湯的制法。
英式檸檬茶
原料：薑1塊、檸檬1個、蜂蜜適量。
做法：將檸檬去皮去籽， 切成小塊， 生薑去皮切成細絲。 一層檸檬薑絲， 一層蜂蜜， 依次放入到一個乾淨無油的玻璃瓶中， 蓋緊瓶蓋， 放入冰箱保存， 三天后即可飲用。 取一勺檸檬薑絲及析出的汁液， 置於杯底， 沖入溫水即可。
以上3款夏季開胃的食譜， 准媽媽別錯過了哦。
