如果不給身體排毒， 體內的垃圾就會越來越多， 最終超出身體的自淨範圍引發疾病。 那麼吃什麼排毒?下面微微健康網小編給大家推薦3類排毒食物， 幫助你排出體內毒素， 贏回健康身體。
粗糧類
糙米：清潔大腸的“管道工”。 能“吸”腸道內的淤積物， 最後將其從體內排出。
地瓜：纖維質鬆軟、易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。
燕麥：潤腸通便。 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。
玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等， 具有降低血清膽固醇的作用。
牛奶：含豐富的鈣質， 能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，
水果類
荔枝：可以改善肝功能， 加速毒素排出， 促進細胞生成， 是排毒養顏的理想水果。 蘋果：半乳糖荃酸有助於排毒， 果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質， 能清潔腸胃、保健肝臟。
香蕉：能清除體內垃圾， 而且其中含有幾乎所有的維生素和礦物質。
飲品類
水：促進新陳代謝， 縮短糞便在腸道內停留的時間， 減少腸壁對毒素的吸收， 溶解水溶性的毒素。 每天清晨空腹時喝一杯溫開水有助於排毒。
蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
檸檬水：既能排毒又能減肥。 早上起床後空腹喝一大杯溫熱的檸檬水排毒效果非常好。
紅糖水：紅糖的排毒、滋潤作用幾乎婦孺皆知。
輔助治療法
水療：利用人體皮膚作為排毒通道。 可借助蒸汽浴出汗排毒， 也可通過冷熱水交替淋浴法促進皮膚排毒。
按摩：按摩背部淋巴腺有助於人體排毒， 屬於被動式排毒方法。
有氧運動：通過運動改善組織用氧和排出廢物， 每週至少做三次有氧運動。
瑜伽：是一種溫和的運動方式， 有助於體內廢物的排出。
香熏：有助於排出身體內滁留水分及廢物， 減少體內毒素， 起到纖體、減肥、消除水腫的作用。
人的很多疾病都是由毒素引起的， 當體內積累的毒素無法排出時很容易導致便秘， 口臭， 肥胖等病症， 所以多吃以上這些排毒食物， 幫助身體淨化毒素， 對疾病的治療很有幫助。
