懷孕初期吃什麼好？在懷孕初期最重要的就是保證胎兒的健康發育， 防止流產現象。 今天小編就來推薦保胎食譜。
一、砂仁鯽魚
材料：鯽魚500克 砂仁25克 薑10克， 大蔥5克， 鹽2克， 澱粉（豌豆）5克， 泡椒5克， 料酒5克， 植物油20克
做法：
1、砂仁洗淨， 搗碎；
2、鯽魚去鱗和內臟， 洗淨， 用鹽、料酒和澱粉調汁抹勻魚身內外；
3、砂仁放入魚腹內， 隔水蒸15分鐘；
4、蔥、薑、和辣椒都切成絲；
5、鍋內放入油燒熱後， 放入蔥、薑、辣椒絲， 爆香後， 淋在魚身上即可。
功效：砂仁能治療消化不良， 食欲不振， 胎動不安及嘔吐等症；鯽魚有治療食欲不振， 脾胃虛弱的功效， 更能治療反胃。
二、鯉魚粥
材料：活鯉魚1條（約500克左右） 苧麻根20～30克 糯米50克 蔥薑油鹽各適量
做法：
1、鯉魚去鱗及腸雜， 洗淨切片煎湯。
2、取苧麻根加水200克， 煎至100克， 去渣留汁， 入鯉魚湯中， 並加糯米和蔥、薑、油、鹽各適量， 煮成稀粥。
功效：每日早晚趁熱食， 3～5天為一療程。 具有安胎， 止血， 消腫作用。 適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。
三、蓮子糯米粥
材料：蓮子50克， 糯米100克， 白糖適量。
做法：
1、溫開水浸軟蓮子， 去皮、芯， 清水洗淨；糯米淘洗乾淨， 清水浸泡1～2小時， 撈出瀝幹， 待用。
2、刷淨煮鍋， 放入蓮子、糯米， 清水適量， 置火上， 煮成粥， 白糖調味， 即可食用。
功效：具有補中益氣， 清心養神， 健脾和胃， 養胎。 對孕婦腰部酸痛有一定療效，
四、糖醋蓮藕
材料：蓮藕500克， 花生油30克， 香油、料酒各5克， 白糖35克， 米醋10克， 精鹽1克， 花椒10粒， 蔥花少許。
做法：
1、將蓮藕去節、削皮， 粗節一剖兩半， 切成薄片， 用清水漂洗乾淨。
2、炒鍋置火上， 放入花生油， 燒至七成熱， 投入花椒， 炸香後撈出， 再下蔥花略煸， 倒入藕片翻炒， 加入料酒、精鹽、白糖、米醋， 繼續翻炒， 待藕片成熟， 淋入香油即成。
功效：此菜含有豐富的碳水化合物、維生素C及鈣、磷、鐵等多種營養素。 蓮藕是傳統止血藥物， 有止血、止瀉功效， 有利保胎， 防止流產。
