面對每天堆積如山的工作， 身體不停的發出疲勞信號時， 您是否還在不管不顧呢?美國《預防》雜誌近日公佈了7個抗疲勞的簡單方法， 當您感到工作疲累不堪時， 不妨暫停下來， 試試這些方法。 >>>OL們保護“面子”如何防輻射
嚼口香糖
英國一項研究發現， 與未嚼口香糖的人相比， 嚼口香糖15分鐘的人更警覺。 美國抗疲勞專家建議， 最好嚼薄荷味的口香糖， 它的效果相當於用冷水洗臉。
吃全穀物食品
近期發表的一項研究顯示， 每天用全粒穀物替代精製碳水化合物的飲食， 能增加體力和精力。 早餐時吃效果會更好。
午後開檯燈
明亮的光線能喚醒大腦。 雅克布建議， 辦公用的檯燈宜選用藍光燈泡， 如果房間朝北室內昏暗， 午後開啟一段時間即可。
學習新事物
下午3點通常是體力和精力的低潮期。 美國密西根大學調查顯示， 如果此時查收電子郵件、交接工作等只會越來越困。 美國國家航空航天局前任研究員、疲勞管理認為， 充分調動大腦才能提升精氣神， 學習新事物就是最好的選擇， 如學習辦公軟體的新技巧或是聽一段與工作有關的講座。
種花
德國研究發現， 讓人忙碌的愛好比需要久坐的愛好更讓人充滿活力。 勞動能夠對抗體內的氧化應激反應， 進而起到補充能量的作用。
哼小曲
音樂具有提神作用， 跟著曲調一起唱效果更明顯。
捏耳朵
身心疲勞時， 用拇指和食指捏住耳廓， 上下摩擦10～30秒鐘， 有助提升精力。
