在清晨， 很多常見的習慣都是可以對健康造成損傷的， 通常來講， 當人們在早晨起床時還沒吃早飯的時候喝涼水的話， 就很容易對腸胃造成損傷， 因此， 以下六件小事， 就是人們在早晨起床的時候需要禁做的事情。
不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。
正常情況下， 頭天晚上吃的食物經過6小時左右就會從胃裡進入腸道。 若第二天不吃早餐， 胃酸及胃內的各種消化酶就會“消化”胃黏膜， 長此以往， 細胞分泌黏液的功能會被破壞， 容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。 因此， 不僅要吃早餐， 還要吃得豐盛。 健康早餐應包含脫脂牛奶、優酪乳或乳酪等乳製品以及碳水化合物、水果。 另外， 早晨喝杯涼白開被很多人當成養生秘笈。 事實上， 喝涼水會大傷人體下焦陽氣。 時間長了， 女性會痛經， 男性會出現胃病、關節疼痛、性功能降低等。 所以， 建議早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水。
早起喝咖啡， 一整天都敏感。
很多人早起後喝杯咖啡提神， 然而， 美國健康科學綜合大學專家史蒂芬·米蘭表示， 起床後馬上喝咖啡容易導致能量過剩， 人也會變得敏感。 另外， 咖啡還會刺激胃酸分泌， 影響腸胃健康， 尤其有胃潰瘍的人更不應空腹喝咖啡。 如果習慣用咖啡提神， 建議將喝咖啡的時間移至起床後1小時左右， 或者早晨喝咖啡前先吃點麵包等主食， 這樣既保證了健康， 還能一整天都神清氣爽。
早起揉眼會感染。
早晨被鬧鐘叫醒後， 不少人會下意識地揉揉眼， 這樣做不利於眼部健康。 眼部皮膚嬌嫩， 用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性， 導致毛細血管破裂， 加速眼部皮膚衰老， 還可能使手上的細菌及眼周圍的汙物進入眼睛，
早起洗頭容易頭痛。
從中醫角度來講， 並不推薦早起洗頭， 尤其是在冬天。 早上時間緊， 很多人沒等頭髮幹透就外出， 很容易受風寒， 輕者會頭痛， 嚴重的還可能導致大小關節疼痛， 甚至肌肉麻痹。 居家的老年人可以中午洗頭。 年輕人最好晚上洗頭， 但不要在睡前洗， 應留出足夠的時間讓頭髮幹透。 如果一定要在早上洗， 就要吹幹頭髮再出門。
不及時刷牙易感冒。
經過一宿的睡眠， 口腔內會殘存大量污垢， 當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積， 就容易形成牙菌斑。 如果起床後不及時刷牙， 直接喝水或進食，
光腳下床易腹瀉。
很多年輕人早起後， 匆忙中光著腳在地板上走路， 這樣不利於健康。 腳是人體的第二心臟， 做好保暖工作十分重要。 早晨剛從被子裡出來， 腳部還沒有適應外界的溫度， 踩在地上很容易著涼， 引起腹痛、腹瀉， 長此以往， 會影響腸胃健康。 因此， 早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋， 冬天起床後， 最好立刻穿上襪子。
從文中敘述可知， 光腳下床、不吃早飯、早起洗頭、不刷牙和揉眼睛等早晨起床後的做法， 都是極易對身體健康造成危害而招致疾病的， 因此， 對於上述早晨起床後容易出現的壞習慣，