眾所周知， 牙齒是人們身體上需要去重點呵護的地方， 而牙齒不好的人不僅不能夠盡情的享用美食， 其還會因為牙齒問題而出現各種各樣的口腔疾病， 因此， 做好牙齒的防護工作， 也是人們養生的重要事宜。
1.拉鋸式刷牙。 紐約蒙德菲爾醫學中心牙科專家努恩蒂亞·卡坎南塔迪洛克博士表示， 刷牙時太用力會加劇牙齒表層釉質的磨損， 造成牙齒過敏和牙髓暴露。 建議選擇軟毛牙刷， 採取畫圓圈的動作， 避免拉鋸式用力猛刷。 另外， 如果牙刷使用2~3個月就出現刷毛彎曲， 就是刷牙用力過大的一個明顯信號。
2.牙膏類型沒選對。 美國食品藥品管理局利用“相對齒質損耗”(RDA， 也稱牙膏磨損值)給牙膏分級。 普通牙膏的RDA為70， 美白牙膏為100， 超過150的為高磨損級， 不建議使用RDA超過200的牙膏。 吉爾斯博士建議， 最好選擇含氟牙膏， 氟化物雖然無法使牙釉質再生， 但可以使牙齒更堅固。
3.美白牙齒太過頭。 美國牙科協會顧問理查·普賴斯博士表示， 過度漂白牙齒會使牙釉質變弱， 酸性物質更容易腐蝕牙齒， 導致牙釉質出現損傷孔。 牙釉質一旦受傷將無法恢復， 容易導致牙神經暴露， 使牙齒過敏。
4.吃得太酸。 美國杜克大學兒童醫院牙科專家馬薩·吉爾斯博士表示， 為了保護牙齒， 應當避免大量喝蘇打水、橙汁、紅酒， 或吃檸檬等酸性食物。 原因是酸性食物吃太多也損傷牙釉質。
5.冷熱交替。 普賴斯博士表示， 太燙的食物會導致牙釉質膨脹。 如果此時大口喝冷飲， 會導致牙釉質突然遇冷收縮， 產生頭髮絲一樣的裂紋， 久了就易患齲齒。
6.牙齒當工具。 很多人習慣用牙齒開啤酒瓶或撕開包裝袋等。 美國兒童牙科醫學會會長沃倫·布里爾博士表示，
7.刷牙時間短。 很多人每天只刷一次牙， 每次刷牙也是草草了事。 吉爾斯博士表示， 刷牙時間太短、次數太少、刷牙馬虎都會大大增加牙菌斑及齲齒危險。 建議每天至少刷牙兩次， 每次應刷夠2分鐘。 另外， 每天至少用牙線清潔一次牙縫。
既然牙齒是需要人們重點去保護的地方， 因此， 文中所提到的冷熱交替、美白牙齒過頭和吃太酸的食物等七件容易傷害牙齒的事情， 就需要大家在平時儘量的禁做， 以避免自己的牙齒因這些不良習慣而受損。