1.風寒感冒
可以在熱粥或熱湯中加入蔥白5節， 生薑3片， 紅糖30克煮沸10分鐘， 趁熱服下後， 蓋被發汗即可。 不宜多吃寒涼的食物：如， 柿子、螃蟹、雞肉、鴨肉、豬肉、香蕉、西瓜等。
2.風熱感冒
金銀花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克煮沸， 開鍋後10分鐘食用。 不宜多吃溫補氣血的食品， 如：桂圓、大棗、荔枝、羊肉、海參， 甲魚。
3.暑濕感冒
白扁豆20克、香薷15克加水煎20分鐘， 一天3次口服。 也可以用西瓜汁和番茄汁合併飲用。 不宜多吃的食品：不能用薑、蔥、紅糖之類的食物、生冷、油膩等不好消化的食物。
感冒飲食治療原則及要求
1、飲食宜清淡稀軟：因感冒患者脾胃功能常受影響，
2、宜多飲開水：感冒者常發熱、出汗， 體內喪失水分較多。 大量飲水可以增進血液迴圈， 加速體內代謝廢物的排泄， 使體溫得到及時的散發。 因此， 沒有胃病的感冒者， 飲用淡綠茶水， 則效果更好。 茶葉有很好的利尿作用， 且兼發汗、健胃的功效， 還能清消內熱。
3、宜多吃水果、蔬菜：蔬菜、水果能促進食欲， 幫助消化， 補充大量人體需要的維生素和各種微量元素， 補充感冒食欲不振所致的能量等供給不足。 風寒感冒， 可多食生薑、蔥白、香菜等;風熱感冒， 宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等;暑濕感冒，
4、忌飲食不節：食物與藥物一樣， 有“四氣”、“五味”的屬性， 不同類型的感冒， 應選用不同的食物。 如隨便食用， 飲食不節， 不僅對感冒不利， 還會使感冒遷延難治。 如風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲等， 因寒性收引， 使粘膜、血管收縮， 加重鼻塞、咽痛等症狀。 風熱感冒發熱期， 應忌用油膩葷腥及甘甜食品， 因這些食品有礙脾胃之運化， 生痰釀濕而引起咳嗽、咳痰， 對感冒脾胃呆滯者不利， 故大魚大肉、糯米甜食、油炸糕等不宜服食;風熱感冒恢復期， 也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物， 以免傷氣灼津、助火生痰。 暑濕感冒， 除忌肥膩外，
5、忌飲酒和濃茶：酒， 尤其是高度數烈性酒， 可使全身血管擴張， 興奮大腦中樞， 影響睡眠， 引起頭痛， 降低抗病能力。
補充幾種些感冒食療法：
1、綠豆30克磨碎， 茶葉10克裝入布袋， 加水一大碗， 煎至半碗去茶袋， 加適量紅糖， 有清熱解表之功效。
2、馬蘭頭、金銀花各50克， 甘草10克， 加水一大碗， 煎法日服3~4次。 治發熱胸悶、頭昏乏力、小便短赤等風熱感冒。
3、大蒜、生薑各15克， 切片加水一碗， 煎至半碗， 睡前一次服下。 服時加適量紅糖， 治風寒感冒。
4、蔥白60克洗淨切碎， 加水三杯煎至兩杯， 趁熱喝一杯， 半小時後加熱再喝一杯。 可治惡風， 發熱、鼻寒等風寒感冒。
5、蘿蔔一個、青橄欖6~7個，
6、蔥白適量， 切細絲， 用開水泡湯， 乘熱熏口鼻。 專治乳兒傷風鼻塞。
