大多數男人都有吸煙的習慣， 這讓他們肺中積累了太多的毒素， 而在我們的身邊， 有很多的食物具有清肺的功效， 經常吃這些食物可以清肺， 即使對方是煙齡十多年的人， 也可以達到清肺的作用。 那麼清肺的食物有哪些呢?什麼食物清肺排毒呢?你還知道什麼茶能清肺嗎?
其實， 在我們的身邊， 有很多的食物具有清肺的功效， 只是我們不知道而已。 而今天我們就為大家介紹下清肺的食物， 大家可以來看看。
吸煙男士吃什麼清肺
木耳
黑木耳被譽為“素中之葷”， 木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，
喝茶
吸煙的男士可以多喝一些烏龍茶、綠茶、紅茶等。 茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分， 可以對煙霧中含有的有毒物質起到分解的作用， 同時茶葉又有利尿的作用， 可以幫助使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素， 這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮， 對於減少吸煙量和戒煙都很有幫助。 而且， 胡蘿蔔中含有多種維生素， 也可以在一定程度上補充男性體內因吸煙損耗的維生素。
葡萄
葡萄有利水排毒的功效。 而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，
枇杷
枇杷味道甘酸， 營養元素豐富， 有潤肺止咳， 清熱解毒之效。 枇杷能潤五臟， 滋心肺”， 對於經常吸煙的男士而言， 吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用。
下面來看看有哪些茶飲可以清肺。
吸煙男士的清肺茶飲
西洋參茶
吸煙的人群常容易出現陰液不足、肺燥等問題。 另外， 呼吸道長期受到煙草的危害， 其抵抗力也會下降， 容易被疾病入侵。 西洋參和人參不同， 其不宜上火， 而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。 西洋參還能促進血液活力、補肺降火和養胃生津，
蜂蜜柚子茶
在《本草綱目》中就已經記載了柚子性味甘、酸、寒， 具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。 非常適合補脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。 而對於吸煙人群來說， 柚子茶的祛痰止渴功效， 可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。 同時， 吸煙還會影響口腔健康， 柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用， 有利於維護口腔健康。 另外， 吸煙的人群還容易出現上火現象， 飲用此茶可以改善便秘問題。 而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化， 橙皮苷可以調節血壓， 改善吸煙引起的血管老化問題。
羅漢果茶
羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換， 還被譽為神仙果。 其營養價值極高， 新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C， 同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質等物質。 從中醫角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。 適合用於吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。 而且中醫還認為羅漢果性味甘、酸、涼， 能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效， 同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現象。 而從現代醫學角度來看羅漢果中含有D-甘露醇， 其具有止咳作用， 同時又適用於高血壓、青光眼， 輔助降血脂， 改善肥胖現象。 將吸煙的危害降到最低。
菊花陳皮茶
長期吸煙還對胃會造成傷害， 引起胃酸分泌增加， 誘發胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。
綠茶
因為煙草的燃燒會產生一些化合物， 這些化合物會導致動脈內壁增厚、血糖升高， 容易引起血栓、動脈硬化等問題。 此時多喝綠茶， 其中的兒茶素可以更好的預防膽固醇在血管壁上的沉積， 同時起到降血糖的作用。而且，綠茶中茶鹼具有利尿作用，可縮短吸煙所帶來的有害物質在體內的停留時間，起到利尿解毒的作用。其實除此之外，老煙民還需要注意補充其他營養物質，從多方面的降低煙草的危害。
除了上文胡總介紹的這些食物外，還有哪些食物可以清肺呢?
清肺的食物
銀耳
銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
橄欖
有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露，可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。
無花果
除生食外還可以加工成為果乾、蜜餞、罐頭等。無論幹鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
百合
百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。
梨
生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
羅漢果
也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
川明參
川明參多糖是調節免疫遙活性成分，對免疫力低下者有顯著作用。能有效地改善體質，效力相對較小，適用於健脾益肺。川明參中特含有十八種氨基酸，多種維生素，沙參為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。
此外，明參中的活性成分，不但對正常人，對免疫功能低下的人更加有提高免疫功能作用，並能延長病人生存時間，提高機體細胞免疫功能，且能夠減輕放療的毒副作用，加快損傷組織的修復，預防白細胞減少使病人順利的完成治療。應用人參多糖過程中無副作用，安全可靠。
北沙參
北沙參可增強正氣，減少疾病，預防癌症的產生，清肺養陰，益胃生津。曾有多種醫學文獻記錄：《本草從新》：專補肺陰，清肺火，治久咳肺痿。《飲片新參》：養肺胃陰，治勞咳痰血。《東北藥植志》：治慢性支氣管炎，肺結核，肺膨脹不全，肺膿瘍等。《中藥志》：養肺陰，清肺熱，祛痰止咳。治虛勞發熱，陰傷燥咳，口渴咽幹。
此外，北沙參還具有治療慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎，糖尿病，脾胃氣陰兩虛，食欲減退，消化不良，神疲乏力，口幹少律，陰虛咳血，慢性遷延性肝炎等作用。
白蘿蔔
清肺潤喉，是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作，蘿蔔還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於清肺的食物，通過文中的介紹，相信大家已經知道了什麼食物清肺排毒，知道了什麼茶能清肺，男人可以通過這些食物來清肺，當然，如果想要肺更好，還是不要吸煙的好。
同時起到降血糖的作用。而且，綠茶中茶鹼具有利尿作用，可縮短吸煙所帶來的有害物質在體內的停留時間，起到利尿解毒的作用。其實除此之外，老煙民還需要注意補充其他營養物質，從多方面的降低煙草的危害。除了上文胡總介紹的這些食物外，還有哪些食物可以清肺呢?
清肺的食物
銀耳
銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
橄欖
有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露，可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。
無花果
除生食外還可以加工成為果乾、蜜餞、罐頭等。無論幹鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
百合
百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。
梨
生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
羅漢果
也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
川明參
川明參多糖是調節免疫遙活性成分，對免疫力低下者有顯著作用。能有效地改善體質，效力相對較小，適用於健脾益肺。川明參中特含有十八種氨基酸，多種維生素，沙參為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。
此外，明參中的活性成分，不但對正常人，對免疫功能低下的人更加有提高免疫功能作用，並能延長病人生存時間，提高機體細胞免疫功能，且能夠減輕放療的毒副作用，加快損傷組織的修復，預防白細胞減少使病人順利的完成治療。應用人參多糖過程中無副作用，安全可靠。
北沙參
北沙參可增強正氣，減少疾病，預防癌症的產生，清肺養陰，益胃生津。曾有多種醫學文獻記錄：《本草從新》：專補肺陰，清肺火，治久咳肺痿。《飲片新參》：養肺胃陰，治勞咳痰血。《東北藥植志》：治慢性支氣管炎，肺結核，肺膨脹不全，肺膿瘍等。《中藥志》：養肺陰，清肺熱，祛痰止咳。治虛勞發熱，陰傷燥咳，口渴咽幹。
此外，北沙參還具有治療慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎，糖尿病，脾胃氣陰兩虛，食欲減退，消化不良，神疲乏力，口幹少律，陰虛咳血，慢性遷延性肝炎等作用。
白蘿蔔
清肺潤喉，是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作，蘿蔔還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於清肺的食物，通過文中的介紹，相信大家已經知道了什麼食物清肺排毒，知道了什麼茶能清肺，男人可以通過這些食物來清肺，當然，如果想要肺更好，還是不要吸煙的好。
