我是一個很平常的上班族， 每天工作任務都很重， 所以想要鍛煉都沒時間出去， 就只有在家裡面自己鍛煉了， 在家怎麼鍛煉呢？
大眾養生網小編解答：在家鍛煉的話就可以選擇一些相對來說比較簡單的運動了， 比如可以自己買一些簡單的器材來進行鍛煉， 如果是男士的話就可以用啞鈴之類的， 平時做做俯臥撐或者是仰臥起坐， 對身體都是很好的， 如果是女性的話就可以相對來說簡單一點， 可以在家裡轉轉呼啦圈或者是跳繩， 其實做瑜伽也是很好的， 它屬於一種有氧運動，
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