在現代， 私家車越來越普遍， 而有車一族也越來越多， 那麼對於這部分人群來說， 有哪些潛在的健康問題呢?下面就讓小編為大家簡單的介紹下有車族常見的十種疾病吧， 以便更好的採取相應的養生措施保護自己的健康。 有車一族， 趕緊學一學吧。
NO.1肥胖難逃
隨著私家車的增多， 不少私家車主只要出門， 無論遠近都是以車代步， 很多人都是處於一步也不願意走了的狀態， 哪怕是到附近的超市購物、到銀行辦理業務都要開車前往。 車主們在獲得不少便利的同時， 忽視了健康問題， 出現了各種各樣的病症，
健康提示
很多有車族一開始身體狀態很好， 但是有車之後， 就會出現肥胖等各種各樣的問題， 其實就是因為他們忽視了平時的運動。 對於有車族來說， 更是要在日常的生活中安排出一段時間專門用於運動。 而且在能不開車的情況下就不開車， 以步代車， 保護身體健康。
NO.2肌肉痙攣
很多對自己關愛不夠比較隨意的車主， 開車久後會感到手部麻木、疼痛不適， 並越來越嚴重。 其實， 車主手部麻木與長期開車不戴手套有關， 因為開車不戴手套時， 汽車的震動會通過方向盤的震動直接傳遞給人體， 長此下去極易導致肌肉痙攣、萎縮，
健康提示
開車時一定要戴上駕駛專用手套(切不可圖省事戴尼龍手套， 因尼龍手套滑手易出危險)， 這種駕駛專用手套可減緩汽車傳遞給人體的震動力。 此外， 可在座位和靠背上墊上富有彈性的墊子， 也可減少震動。 長時間開車還應適當活動一下指關節。
NO.3腰酸背痛
開車的人因為經常長時間保持坐著的姿勢， 所以腰部經常出現酸痛。 肌肉呈靜態緊張狀態， 容易使腰部的肌肉疲勞。 而當腰肌長期疲勞而得不到放鬆時， 則會轉化為腰肌勞損， 在汽車顛簸等外力的影響下， 甚至可能誘發腰椎間盤突出。
健康提示
一次性持續駕駛的時間不宜過長，
NO.4視疲勞
開車的時候， 因為眼睛始終看著前方， 關注路面的行人和其他情況， 眼睛肌肉是很緊張的， 可能出現酸痛， 夏天還有陽光照射和路面光線的反射， 駕駛者非常容易出現視疲勞， 出現頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等症狀。
健康提示
最好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養神。 至於遮擋陽光， 可以考慮選擇能隔熱的太陽膜、遮陽板或是遮陽網。 陽光強烈時， 駕駛者宜戴上墨鏡。
NO.5頸椎病
頸椎病也是對有車族健康威脅比較大的一種疾病。 在開車的時候， 司機往往要始終保持關注前方的狀態， 這也就使得頸椎不能隨意的進行移動。 長期保持這個狀態， 就會導致頸部肌肉出現問題， 然後頸椎出現錯位的現象， 最終導致整個身體出現病痛的症狀。
健康提示
車主在駕駛時， 要調整好自己的坐姿， 並將座椅調節到一個合適的位置， 使整個脊椎的4個生理彎曲能充分依附在座椅靠背上。 可以利用等待紅燈的時間， 做一些保健活動。 最簡單的方法是將頭部進行前、後、左、右順序的搖晃。 先這樣將頭部搖晃一周， 再向反方向搖動。 左、右各做10次。
NO.6注意力下降、不集中
一般轎車的空間都比較小， 駕駛者在車裡呆的時間太久，
健康提示
駕駛者自己遇到噁心、頭暈， 千萬要引起注意， 不要老是呆在封閉的車廂內， 空調開著雖然暫時讓你感到舒服， 但總歸沒有自然通風的好， 最好每隔一段時間把車窗開啟5分鐘， 讓新鮮空氣流通， 提神醒腦。 此外， 如果長途旅行要長時間開車， 最好每隔一兩個小時停車休息一次。
NO.7高速行車綜合征
有的人喜歡開快車，其實這樣做對健康非常不利。據有關資料顯示，開快車會對人的身心健康產生一系列影響，而患“高速行車綜合征”。車輛行駛的速度越快，精神就越緊張，大腦皮層高度興奮，腎上腺素類物質分泌增多，促使心跳加快。如車輛速度超過每小時 80公里，心率會增至每分鐘100-110次;車輛行駛速度每小時120公里以上時，心率會超過每分鐘110次。長時間高速行車，可影響心血管功能，還容易誘發冠心病。
健康提示
在平時駕車輛時，應該謹慎駕駛，嚴格遵守交通規則，禁止超速行駛，即使在高速公路上行車，也不可超速行駛。
NO.8男性易發泌尿系統疾病
由於開車人都很趕時間，一旦上車就是為了到達另一目的地，所以很少中途停車。有很多駕駛者受工作所限或不便不能保證及時、足夠的飲水，讓自己的身體處於輕度脫水的狀態(小便時尿液呈茶黃色就已經是輕度脫水了)，尿液濃縮，易患尿道炎、膀胱炎，加上長期保持一樣的坐姿，更加容易引發前列腺炎。
健康提示
駕駛者要注意勞逸結合，注意補充水分，使自己的身體處於良好的狀態，另外，水分補充之後除了能減少尿液濃縮所引發的一系列問題外，還能讓人多去幾次廁所，駕駛者可以趁這個機會舒展筋骨，放鬆自己，讓身體有個緩解的空間。
NO.9暴躁鬱悶等心理問題
機動車發動機運轉、汽車喇叭等，可產生不同強度的雜訊。駕駛室內較強的雜訊主要集中在低頻段。長期接觸一定強度的雜訊，可引起人的情緒變化，出現煩惱，易激動、疲勞等煩躁情緒，長期以往駕駛者的心理會產生厭倦開車的情緒，威脅駕駛安全。
健康提示
駕駛者要始終保持心情舒暢，避免將不良情緒帶到車內，遇到煩心的事情最好能舒緩下心情再行車，行車遇到堵車、不文明行車現象更要放寬心態。
NO.10功能性的腸胃病
有車一族大部分又是“很忙一族”，飲食、代謝不規律，很多人開車時有過肚子餓、想排便的經歷，但往往抱著忍忍的心態，用主觀意識去抑制這些生理要求。這些正常的生理反射受到反復、長期的抑制，會使反射減弱，導致消化功能紊亂。
另外，駕車過程中通常遇到的堵車、不文明駕駛現象會讓駕駛者產生緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，這些情緒通過神經內分泌途徑影響胃腸分泌、運動和黏膜血流量，導致胃酸分泌過多、黏膜血流量減少，容易發生胃、十二指腸潰瘍等疾病。
健康提示
駕駛者要注意保持良好的生活習慣，注意飲食規律，有規律地作息。例如，饑一頓飽一頓會引起消化不良，經常抑制排便會減弱排便反射，使便意淡漠，導致便秘。除此之外，還要保持良好的駕駛心情。
還有，懷孕3個月以內、6個月以上的婦女不能開車。懷孕3個月以內開車，孕婦一直坐在座位上，對骨盆和子宮的血液迴圈都不好，會影響胎兒發育;懷孕超過6個月的孕婦反應動作會不太靈活，一旦出現緊急狀況急刹車，方向盤容易衝撞腹部，引起破水，導致流產或早產等意外的發生。
總得來說，有車一族應科學駕車用車，注意自我保健。不要疲勞駕駛，拒絕酒後駕駛，真正做到“喝酒不用車，開車不喝酒”。對於長期開車的駕駛員來說，重視、預防以上那些疾病是非常重要的，因為很多大的問題都是由這些小毛病產生的。所以，要隨時注意自己身體出現的小毛病或小症狀，以免這些潛在的小問題最後成為影響健康的“隱形殺手”。
另外，對於有車一族來說，最常見的就是腰疼的問題，所以下面小編就為大家簡單的介紹下有車族吃什麼能夠緩解腰痛吧。食療一直是有車族養生的重要方式，因而對於腰痛同樣能夠產生很好的效果，那麼下面就具體的瞭解下吧。
腰痛吃富含維生素C食物較好。老年人白細胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如能每天補充80毫克維生素C,方能達到年輕人的水準。
其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿蔔、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
腰痛吃富含纖維類食物較好。飲食研究發現，60-90歲的雜食人群中，有30%的人患有骨質疏鬆症，而常年素食的人則僅18%患有骨質疏鬆症。素食中的長纖維還可以防止結腸癌的發生。
腰痛吃富含無機鹽食物較好。無機鹽中以鈣的攝人量最為引入注目。每天補充鈣不能少於1克，而黃豆含鈣量較高，推薦多吃豆製品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1-1.5克之間，僅此一項，就可維持每日鈣的攝入量。
結語：有車雖然能夠極大的方便我們的生活，但是同樣為我們的身體埋下了很多的健康隱患。上面小編為大家介紹的這十種疾病就是有車族最需要預防的幾種，應該能夠為有車族的健康與養生提供一定的幫助，希望每個有車族都能擁有健康的身體。
NO.7高速行車綜合征
有的人喜歡開快車，其實這樣做對健康非常不利。據有關資料顯示，開快車會對人的身心健康產生一系列影響，而患“高速行車綜合征”。車輛行駛的速度越快，精神就越緊張，大腦皮層高度興奮，腎上腺素類物質分泌增多，促使心跳加快。如車輛速度超過每小時 80公里，心率會增至每分鐘100-110次;車輛行駛速度每小時120公里以上時，心率會超過每分鐘110次。長時間高速行車，可影響心血管功能，還容易誘發冠心病。
健康提示
在平時駕車輛時，應該謹慎駕駛，嚴格遵守交通規則，禁止超速行駛，即使在高速公路上行車，也不可超速行駛。
NO.8男性易發泌尿系統疾病
由於開車人都很趕時間，一旦上車就是為了到達另一目的地，所以很少中途停車。有很多駕駛者受工作所限或不便不能保證及時、足夠的飲水，讓自己的身體處於輕度脫水的狀態(小便時尿液呈茶黃色就已經是輕度脫水了)，尿液濃縮，易患尿道炎、膀胱炎，加上長期保持一樣的坐姿，更加容易引發前列腺炎。
健康提示
駕駛者要注意勞逸結合，注意補充水分，使自己的身體處於良好的狀態，另外，水分補充之後除了能減少尿液濃縮所引發的一系列問題外，還能讓人多去幾次廁所，駕駛者可以趁這個機會舒展筋骨，放鬆自己，讓身體有個緩解的空間。
NO.9暴躁鬱悶等心理問題
機動車發動機運轉、汽車喇叭等，可產生不同強度的雜訊。駕駛室內較強的雜訊主要集中在低頻段。長期接觸一定強度的雜訊，可引起人的情緒變化，出現煩惱，易激動、疲勞等煩躁情緒，長期以往駕駛者的心理會產生厭倦開車的情緒，威脅駕駛安全。
健康提示
駕駛者要始終保持心情舒暢，避免將不良情緒帶到車內，遇到煩心的事情最好能舒緩下心情再行車，行車遇到堵車、不文明行車現象更要放寬心態。
NO.10功能性的腸胃病
有車一族大部分又是“很忙一族”，飲食、代謝不規律，很多人開車時有過肚子餓、想排便的經歷，但往往抱著忍忍的心態，用主觀意識去抑制這些生理要求。這些正常的生理反射受到反復、長期的抑制，會使反射減弱，導致消化功能紊亂。
另外，駕車過程中通常遇到的堵車、不文明駕駛現象會讓駕駛者產生緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，這些情緒通過神經內分泌途徑影響胃腸分泌、運動和黏膜血流量，導致胃酸分泌過多、黏膜血流量減少，容易發生胃、十二指腸潰瘍等疾病。
健康提示
駕駛者要注意保持良好的生活習慣，注意飲食規律，有規律地作息。例如，饑一頓飽一頓會引起消化不良，經常抑制排便會減弱排便反射，使便意淡漠，導致便秘。除此之外，還要保持良好的駕駛心情。
還有，懷孕3個月以內、6個月以上的婦女不能開車。懷孕3個月以內開車，孕婦一直坐在座位上，對骨盆和子宮的血液迴圈都不好，會影響胎兒發育;懷孕超過6個月的孕婦反應動作會不太靈活，一旦出現緊急狀況急刹車，方向盤容易衝撞腹部，引起破水，導致流產或早產等意外的發生。
總得來說，有車一族應科學駕車用車，注意自我保健。不要疲勞駕駛，拒絕酒後駕駛，真正做到“喝酒不用車，開車不喝酒”。對於長期開車的駕駛員來說，重視、預防以上那些疾病是非常重要的，因為很多大的問題都是由這些小毛病產生的。所以，要隨時注意自己身體出現的小毛病或小症狀，以免這些潛在的小問題最後成為影響健康的“隱形殺手”。
另外，對於有車一族來說，最常見的就是腰疼的問題，所以下面小編就為大家簡單的介紹下有車族吃什麼能夠緩解腰痛吧。食療一直是有車族養生的重要方式，因而對於腰痛同樣能夠產生很好的效果，那麼下面就具體的瞭解下吧。
腰痛吃富含維生素C食物較好。老年人白細胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如能每天補充80毫克維生素C,方能達到年輕人的水準。
其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿蔔、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
腰痛吃富含纖維類食物較好。飲食研究發現，60-90歲的雜食人群中，有30%的人患有骨質疏鬆症，而常年素食的人則僅18%患有骨質疏鬆症。素食中的長纖維還可以防止結腸癌的發生。
腰痛吃富含無機鹽食物較好。無機鹽中以鈣的攝人量最為引入注目。每天補充鈣不能少於1克，而黃豆含鈣量較高，推薦多吃豆製品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1-1.5克之間，僅此一項，就可維持每日鈣的攝入量。
結語：有車雖然能夠極大的方便我們的生活，但是同樣為我們的身體埋下了很多的健康隱患。上面小編為大家介紹的這十種疾病就是有車族最需要預防的幾種，應該能夠為有車族的健康與養生提供一定的幫助，希望每個有車族都能擁有健康的身體。
