失眠是一件很痛苦的事, 不但影響白天的工作生活, 而且還影響身體健康, 尤其是對於女性來說, 長期失眠, 可致臉色發暗長色斑, 內分泌失調等等, 所以在生活中我們就會常常想到利用一些偏方來改善失眠症狀, 比如生活中我們很熟悉的酸棗仁, 相信很多人都知道, 它是能治療失眠的一個好方子, 那麼治療失眠的偏方有哪些呢。
1酸棗仁治失眠, 食用方法有多種, 成熟的酸棗果實, 除去果肉, 碾碎果核, 取出種子曬乾即可用來治失眠, 曬乾的果仁有養肝, 寧心, 安神, 斂汗的作用。 而我們在食用的時候,
2也可按季節來選擇不同的食法, 像現在秋冬季節, 天氣慢慢變冷, 失眠者可以選擇喝酸棗仁粥.準備炒酸棗人20克, 牡蠣30克, 龍骨20克, 大米100克。 先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨, 過濾取汁備用。 大米加水煮粥, 待半熟時加入藥汁, 再煮至粥稠, 代晚餐食, 即可有助於晚上睡眠。
3最簡單的方法就是用酸棗仁炒熟後研成粉末, 每晚臨睡前取10克用開水沖服。 連續服用3~5天, 即可見效。 酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用, 對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應, 安全不會有副作用, 是治療失眠的好良方。
注意事項:食療調理失眠能起到很好的作用, 但生活中還需注意養成規律的作息時間,