【導讀】小暑過來, 我們即將迎來大暑節氣, 大暑節氣是最熱的時節, 高溫天氣持續不停, 我們外出都要多注意防曬預防中暑上火現象, 中醫認為適當的進行一些食補, 反而能夠降火去燥, 我們生活中就有許多食物是有降火功效的, 只要細心去發掘就可以發現, 今天小編為您帶來夏季養生降火多吃什麼食物好, 希望夏季養生降火多吃什麼食物好能對您有所幫助。
夏季養生降火多吃什麼食物好
1、大豆
大豆在滋陰、去火的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
2、水
保持喝水, 增加體育運動,
3、牛奶
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重上火, 引起煩躁, 其實, 夏飲牛奶不僅不會上火, 還能解熱毒、去肝火。 中醫認為牛奶性微寒, 可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火功效, 而且牛奶中含有多達70%左右的水分, 還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用, 否則很多營養成分都將被破壞。
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4、草莓
草莓不但好吃, 還有藥用價值。 中醫認為它有去火功效, 能清暑、解熱、除煩。
5、西瓜
西瓜性涼, 吃了不會引起上火、心煩, 而且含有豐富鉀鹽, 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
6、番茄
番茄儘管一年四季都可見, 但番茄在夏季最多, 最甜, 營養也最豐富。 它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
7、香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好, 中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒, 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。 對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。 若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反, 反會使虛火更旺。
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