秋季是非常好的減肥季節。 對於減肥, 你找到適合自己的方法了麼?很多人想瘦, 但是人受不了高強度的運動以及饑餓。 不過不用擔心, 下面小編就來給你最輕鬆的減肥方法——荷葉茶減肥。
荷葉瘦身茶
荷葉減肥原理
1、在中醫角度分析, 荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。
2、荷葉主要的化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等, 其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉堿, 具有消脂作用。
3、荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量, 既有調節血脂的作用。
荷葉減肥茶怎麼喝
荷葉茶的最佳飲用時間是飯前1-2小時之間, 其他時間也可以喝, 但是要注意飯前半小時到飯後一小時之內(包括吃飯時間)不要喝, 否則容易影響食物消化。 在這裡提醒一下大家, 女性經期應暫停飲用, 因為荷葉具有收澀止血的作用, 不適宜在經期飲用。
茉莉荷葉茶
材料:綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張
做法:1、荷葉切成細碎狀。 2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中, 加入適量清水一起煎煮約5分鐘後, 即可飲用。
陳皮荷葉減肥茶
材料:陳皮500g, 鮮荷葉100張, 生苡仁、生山楂各1000g。
做法:1、將夏日採集的新鮮荷葉洗淨, 切絲, 晾乾。 將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末。 2、與荷葉混勻分成100袋, 每日1袋, 開水沖泡代茶飲, 連續100天。
洛神荷葉減肥茶
材料:洛神花20g, 荷葉半片,
做法:1、將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊, 與洛神花一起放入約50ml的水鍋在, 熬煮15分鐘。 2、加入適量蜂蜜或冰糖調味, 可避免酸澀的口感, 但切忌過甜。
山楂荷葉減肥茶
材料:山楂25g, 荷葉15g, 紅棗2~3顆。
做法:將500ml開水煮沸, 放入所有材料、煮滾約5分鐘後, 即可渣飲用。