游泳， 是人們在夏季時節最常選的一種消暑鍛煉方法， 一般來講， 經常游泳， 不僅可以消耗掉身上多餘的脂肪， 還可以讓人們的身體越來越健康， 因此， 下面就給大家分享七個可讓大家快速瘦身的游泳動作。
快速瘦身的七個游泳動作
瘦身動作一：在淺水區， 手叉腰， 雙腿併攏， 屈膝， 蹲一會再站起來， 再屈膝， 再站起來， 重複此動作。 動作時不能讓身體浮起來。 瘦腿效果很好哦。
瘦身動作二：站在水中， 然後開始快速擺動雙手， 用雙手手掌擊打水面， 儘量拍出水花。 累了就休息一下再繼續， 非常有效的瘦手臂的方法。
瘦身動作三：在池邊， 雙手抓住池邊， 然後雙腳用力往後蹬， 左右交替著來， 做動作過程中， 背要挺直， 收腹。 大約3分鐘一次。
瘦身動作四：在水中， 身體挺直， 立正， 然後來回橫著走。 最好步伐跨大一點。 這種小動作不容易疲勞， 但是特別消耗卡路里， 快速瘦身。
瘦身動作五：踮起腳尖， 慢慢的失去身體重心， 然後使身體浮在水中， 然後腳後跟著地， 站一會， 找到身體的重心點後在用腳後跟在水中行走， 不要讓身體浮起來。
瘦身動作六：雙手叉腰， 伸出左腳， 用力踢水， 腳背繃直， 小腿用力， 雙腳交換運動。 運動過程中不能讓身體浮起來。 瘦小腿和臀部效果明顯。
瘦身動作七：在水池邊， 雙手抓住池邊， 左腳半蹲， 右腳向後拉伸， 有點像在陸地上做的瑜伽中的一種動作。 動作過程中， 一直腿要半蹲， 向後伸的那只腿要繃直， 膝蓋不能彎， 收腹。 很有效的瘦下半身的減肥方法。
游泳在一定程度上能夠起到減肥的作用， 而大家如果想要通過游泳來達到瘦身目的的話， 就需要對能夠起到減肥效果的游泳動作進行認真的瞭解，