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在家鍛煉胸肌 這幾個動作教你輕鬆練胸肌
在家鍛煉胸肌的方法有哪些呢?在生活中，鍛煉身體不僅能夠讓我們更加健康，還能讓身體壯實，那麼，你知道鍛煉胸肌的方法有哪些嗎?鍛煉的好處有哪些呢?下面我們一起來看看吧! 很多人都想擁有胸肌，不管是什...
2017-02-05 -
睡前瑜伽 常練的睡前瑜伽動作
瑜伽是常見的健身運動，不僅可以幫助我們塑型，還可以幫助我們鍛煉身體的。很多人因為比較忙碌而沒有時間進行鍛煉，所以睡前這段時間就可以好好的利用的，下面就跟小編一起來瞭解一下睡前瑜伽有哪些吧? 睡覺...
2017-02-03 -
經期適合練的瑜珈動作
【導讀】經期適合練的瑜珈動作，經期能練瑜珈嗎？經期時不做倒立或刺激子宮的動作，其他的動作都可以練習，一起來看看經期適合練的瑜珈動作。 經期適合練的瑜珈動作 Step1:上身平躺貼地，雙腿彎曲，雙...
2016-04-27 -
8大對頸椎好的瑜珈動作
【導讀】8大對頸椎好的瑜珈動作，頸椎不好是件很痛苦的事情，如果你頸椎不好，就一起來看看8大對頸椎好的瑜珈動作，希望對你有幫助。 8大對頸椎好的瑜珈動作 對頸椎好的瑜珈動作：金剛魚式 跪坐於地...
2015-06-29 -
體態婀娜多姿 瑜珈簡單動作修煉
做法： 1.站立，雙腳分開一倍肩寬的距離。 2.吸氣，雙臂經身側向上伸舉，于頭頂上方合掌，扣住大拇指。身體向左轉。 3.呼氣，重心移動到左腿上，吸氣，右腳跟抬起，全身重心向上伸展;呼氣，雙臂向下，俯...
2011-03-04 -
鍛煉頸椎的瑜珈動作有哪些
【導讀】現代人生活習慣不好，頸椎是最容易受傷的部位了，頸椎不好的人可以通過鍛煉頸椎的瑜珈動作來調理，下面由小編為您介紹鍛煉頸椎的瑜珈動作有哪些，希望鍛煉頸椎的瑜珈動作有哪些能對您有所幫助。 鍛煉...
2015-05-10 -
對頸椎好的瑜珈動作有哪些
【導讀】頸椎病已經是最常見的職業病了，不少公司職員都有頸椎方面的問題，那麼對頸椎好的瑜珈動作有哪些呢，下面由小編為您介紹對頸椎好的瑜珈動作有哪些。 對頸椎好的瑜珈動作有哪些 1.對頸椎好的瑜珈...
2015-05-10 -
瑜珈瘦手臂的動作
瑜珈是目前非常流行的一項運動，經常做瑜珈的好處是非常多的，瑜珈不但可以令我們擁有好的身材而且也可以起到提高人體免疫力和抗病能力的作用，此外瑜珈還可以起到美容養顏的好處呢。瑜珈在減肥上面的功效也是很...
2015-04-11 -
瑜珈三式動作消除頸部皺紋
【導讀】瑜珈三式動作消除頸部皺紋，瑜伽不單單只是一些折來折去的動作，更重要的是建立起健康的生活態度，同時在不知不覺中幫助同學矯正體態。如同我們提到的頸紋，它的成因很多，除了遺傳或皮膚老化鬆弛是不可...
2015-04-21 -
7大對頸椎好的瑜珈動作
【導讀】7大對頸椎好的瑜珈動作，頸椎病已經是最常見的職業病了，不少公司職員都有頸椎方面的問題，那麼對頸椎好的瑜珈動作有哪些呢？下面為您介紹7大對頸椎好的瑜珈動作，看看吧。 7大對頸椎好的瑜珈動作...
2015-04-16 -
7個鍛煉頸椎的瑜珈動作
【導讀】7個鍛煉頸椎的瑜珈動作，現代人生活習慣不好，頸椎是最容易受傷的部位了，頸椎不好的人可以通過鍛煉頸椎的瑜珈動作來調理。下面為你介紹7個鍛煉頸椎的瑜珈動作。 7個鍛煉頸椎的瑜珈動作 1...
2015-04-07 -
五大對頸椎好的瑜珈動作
【導讀】五大對頸椎好的瑜珈動作，頸椎病已經是最常見的職業病了，不少公司職員都有頸椎方面的問題，那麼對頸椎好的瑜珈動作有哪些呢？下面為您總結五大對頸椎好的瑜珈動作看看吧。 五大對頸椎好的瑜珈動作 ...
2015-04-07 -
5個鍛煉頸椎的瑜珈動作
5個鍛煉頸椎的瑜珈動作 1、魚式 平躺，吸氣時將身體弓起，頭部和臀部支撐身體，背部形成一個孔。雙膝回蜷並且交叉，手掌在頭頂合攏或者雙臂相交互握肘關節。呼氣時身體緩慢放鬆，平躺。 2、鋤式 ...
2015-03-10 -
怎麼練瑜珈瘦腰動作呢？
當看到電子秤上的數字又增加的時候，你是不是也和大家一樣，捂住嘴尖叫呢？你還在為腰胖而買不到能穿的褲子的尺碼而煩惱嗎？肥胖困擾了越來越多的人，有的人選擇了吃減肥藥來減肥，雖然一時間的效果很明顯，但是...
2015-08-02 -
瑜伽視頻教程 瑜珈動作幫你提升精神狀態
瑜伽對於我們的精神狀態也有很好的説明作用，可以讓我們從疲勞的精神狀態中解脫出來，迅速的精神飽滿起來。今天我們介紹的就是幾個幫助煥發精神的瑜伽動作，想要學習的女性，可以通過瑜伽視頻教程進行學習。 ...
2017-03-11 -
美容瑜伽動作 三式瑜珈消除頸部皺紋
隨著歲月的累積，我們的脖頸慢慢的有了細紋。如何消除頸部皺紋呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組美容瑜伽動作，堅持練習就可以幫助我們消除頸部皺紋。以下是美容瑜伽教學步驟，大家來瞭解一下吧!或者你還可...
2017-03-11 -
可以瘦身的瑜珈動作有哪些
想要減肥當然少不了用運動來燃燒脂肪哦。那什麼運動減肥最快呢？專家認為有氧運動安全又減肥，而減肥瑜伽的減肥效果是最快的。不用擔心你沒學過瑜伽，下面給大家推薦的3個可以瘦身的瑜伽動作是非常簡單易做的，...
2015-12-16 -
瘦腿的瑜珈動作有哪些
大多數情況下，大腿部位是最容易堆積肥肉的一個部位，因為很多時候我們長期久坐缺乏運動的話，那麼腿部就會變得越來越粗壯，所以想要擁有好身材，當然應該注重這些部位的減肥工作，而下面要為大家介紹的是，可以...
2015-11-13 -
哪些瑜珈動作最適合老年人
近幾年隨著瑜伽的普及，喜歡它的人越來越多，甚至連一些中老年人也逐步加入到練習瑜伽的行列中來。在瑜伽練習中，他們希望自己的身體能夠像教練者一樣柔韌，希望自己的每一個姿勢都能夠做到位。但是在上過幾次...
2012-12-09 -
瑜伽養生小常識 鍛煉頸椎的瑜珈動作有哪些
現在人們的生活普遍好起來了，舒適的生活反而給人們帶來了不好的生活習慣，導致頸椎受到不同層次的損傷。今天小編就介紹幾個鍛煉頸椎的瑜伽動作吧！希望對大家有所幫助。 鍛煉頸椎的瑜珈動作有哪些 1、魚式 平...
2016-04-28
